Yra žmonių, kurie bent kartą savo gyvenime jautė kaltę dėl vienų ar kitų savo veiksmų. Sąžinė ypač kankina, kai tai liečia mylimąjį. Gyventi su nuolatiniu kaltės jausmu yra labai sunku, o norint atsikratyti šio sielą kenkiančio jausmo reikia daug pastangų.
Nurodymai
1 žingsnis
Gyvenime yra daugybė situacijų, kai moteris gali jaustis kalta prieš savo pačios sutuoktinį: kažkas apgaulingai užklupo jos vyrą, kažkas slapta nuo jo padarė abortą, o kažkas pagimdė kitą vyrą, patikindamas savo vyrą, kad vaikas yra jo gimtoji. Ir dabar kiekvieną dieną tenka gyventi su mintimi, kad mylimas žmogus bus apgautas. Gerai, jei yra galimybė atsikratyti kaltės naštos, pasidalinant esama situacija su vienu iš artimų draugų. Kartais pakanka gerai pakalbėti su žmogumi, kuriuo visiškai pasitiki.
2 žingsnis
Bet būna, kad tiesiog nėra ko nors skųstis - taip baisu ir gėda dėl tavo poelgio. Tokiu atveju geriausia kreiptis pagalbos į profesionalų psichologą. Specialistas atidžiai išklausys jus, duos praktinių patarimų, kurie gali palengvinti jūsų situaciją.
3 žingsnis
Lengviausias ir efektyviausias būdas atsikratyti slegiančio kaltės jausmo yra pasakyti savo sutuoktiniui apie savo poelgį ir nuoširdžiai prašyti atleidimo. Tokiu atveju jūsų siela bus išvalyta nuo kaltės naštos ir galėsite judėti toliau. Tačiau šis patarimas galioja tik tuo atveju, jei jūsų santykiai yra tvirti ir patikimi ir esate visiškai įsitikinęs savo partnerio teigiama reakcija. Daug dažniau pasitaiko situacijų, kai išgirdęs tai, ką girdėjo, vyras nenori su tavimi daryti reikalų, o santykiai bus negrįžtamai prarasti. Tokiu atveju tikrai turėtumėte paprašyti jo atleidimo, bet tik psichiškai.
4 žingsnis
Turite duoti valią savo jausmams, išmeskite visas savo emocijas, susijusias su problema, ant popieriaus, nepraleiskite nė vienos detalės. Parašykite, kodėl jaučiatės kalti, kokia jo esmė. Perskaitykite iš naujo ir nepamirškite sunaikinti šio popieriaus lapo, kad jo daugiau niekada nepamatytumėte ir neprisimintumėte nemalonios situacijos. Taigi jūs žengiate žingsnį link to, kad palaipsniui atsikratytumėte neigiamo savyje.
5 žingsnis
Pabandykite suprasti, kad praeities pakeisti negalima, ir jūs turite toliau gyventi toliau. Padarykite išvadas iš visko, kas nutiko, ramiai pagalvokite apie situaciją ir pažadėkite sau, kad daugiau nieko panašaus nedarysite.
