Šiandien kompiuteriai yra plačiai paplitę visame pasaulyje ir dauguma žmonių neįsivaizduoja, kaip apsieiti be jo. Nenuostabu, kad tokiu metu daugelis nėščių moterų domisi žalingu kompiuterio poveikiu negimusio kūdikio sveikatai.
Kompiuterio įtaka sveikatai
Jei nieko nežinoma apie kompiuterinės spinduliuotės poveikį sveikatai, tai nereiškia, kad ji nėra kenksminga. Iš pirmo žvilgsnio neigiamas poveikis gali būti nepastebimas.
Viena vertus, šiandien nėra patikimų duomenų apie žalingą kompiuterio poveikį vaisiaus vystymuisi. Tačiau, kita vertus, nėščia moteris turi būti stipri tiek fiziškai, tiek protiškai, kad galėtų nešti sveiką vaiką. Šiuo aspektu kenksminga kompiuterio įtaka gali paveikti būsimą motiną ir jos kūdikį.
Šiandien kompiuterio radiacijos poveikis žmonėms nėra gerai suprantamas. Manoma, kad tai gali sukelti nervų sistemos sutrikimus ir imuniteto sumažėjimą. Yra specialūs radiacijos skydai, kurie veikia tik tinkamai įrengus įrangą. Nors dauguma žmonių, susiejusių savo darbą su kompiuteriu, ligos kyla dėl to, kad jie ilgą laiką praleidžia sėdėdami, vargina akis: akys tampa uždegiminės, parausta ir skauda, ir tai gali sutrikdyti miegą, o tai labai svarbu būsimoms motinoms. Nėščioms moterims sėdimas gyvenimo būdas yra draudžiamas, nes dubens srityje yra kraujotakos sąstingis, dėl kurio ji yra nepakankamai aprūpinta maistinėmis medžiagomis ir deguonimi, taip pat padidėja stuburo slėgis, todėl atsiranda apatinės nugaros dalies skausmas. Todėl neturėtumėte ilgai sėdėti prie kompiuterio, ne ilgiau kaip 2 valandas. Būtinai darykite pertraukas ir pasivaikščiokite, kurie padės išsklaidyti stovintį kraują, prisotins kūną grynu oru, sustiprins imuninę sistemą ir leis pailsėti akims.
Reikėtų pažymėti, kad dažnas darbas prie kompiuterio sukelia nervų jaudulį, kuris tikrai nėra naudingas žmonėms, ypač nėščioms moterims. Tai gali sukelti traukulius ir spazmus bei miego sutrikimus. Todėl yra daugybė kitų šalutinių poveikių, kurie nėra naudingi sveikatai.
Teisingai organizuokite savo darbo dieną
Pasistenkite kuo labiau apriboti laiką, praleistą prie kompiuterio, ir tinkamai suplanuokite dieną. Nėščiajai labai svarbu laikytis sveiko gyvenimo būdo.
Iki šiol beveik neįmanoma visiškai neįtraukti kompiuterio į savo gyvenimą, tačiau jūs galite jį padaryti taip, kad jo neigiamas poveikis kūnui sumažėtų. Norėdami tai padaryti, dirbdami prie kompiuterio, pabandykite naudoti viso ekrano režimus, kurie yra mažiau kenksmingi jūsų akims. Įrodyta, kad juodas tekstas baltame fone yra optimaliausias sveikatai, o akys yra mažiau įtemptos, o žmogus - mažiau pavargęs.
Kas 30 minučių sėdėdami, pabandykite sušilti ir vaikščioti, kad atkurtumėte kraujotaką. Geriausia pasivaikščioti lauke.
Jei jūsų darbas yra susijęs su kompiuteriu ir nenorite praleisti viso sėdėjimo prie jo, paprašykite savo vadovo pakeisti sąlygas jums. Atminkite, kad yra darbo įstatymas, numatantis nėščių moterų perėjimą į lengvesnį darbą.
