Gimnastikos su kūdikiais nauda yra neginčijama - tai suartina tėvus ir vaikus, lavina kūdikio koordinaciją, pagreitina jo protinį ir fizinį vystymąsi. Tinkamai parinktas pratimų rinkinys ne tik nepakenks kūdikiui, bet ir padės sustiprinti jo kūną bei sveikatą apskritai. Pratimai turėtų prasidėti ketvirtą kūdikio gyvenimo savaitę pasitarus su pediatru.
Nurodymai
1 žingsnis
Nuo pat gimimo kūdikiui būdinga „susukta“kūno padėtis, jo raumenys yra silpni, koordinacija beveik neišvystyta. Laikui bėgant vaiko būklė savaime gerėja, tačiau specialus pratimų rinkinys - gimnastika kūdikiams - padės šį procesą pagreitinti.
2 žingsnis
Prieš pradėdami bet kokį pratimų rinkinį, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir išsiaiškinti, ar vaikas yra pasirengęs mankštai ir ar nėra jiems kontraindikacijų. Jei gydytojas duoda leidimą gimnastikai, jie prasideda ketvirtą kūdikio gyvenimo savaitę. Kuo vaikas tampa vyresnis, tuo daugiau leidžiama atlikti judesius mankštos metu ir tuo sunkesni šie judesiai.
3 žingsnis
Bet kokį pratimų rinkinį vaikas turėtų suvokti kaip linksmą žaidimą, priartinantį jį prie tėvų. Pratimų metu vaikas palies skirtingas kūno dalis ir taip jas tirs. Būtent dėl šios priežasties geriausia gimnastiką daryti keičiant sauskelnes, kai kūdikis yra visiškai nuogas ir niekas netrukdo pažinti savo kūno. Įkraunama ant kieto paviršiaus, pavyzdžiui, ant persirengimo stalo.
4 žingsnis
Pagrindinės gimnastikos taisyklės:
- tarp gimnastikos ir valgymo turėtų praeiti mažiau nei pusvalandis;
- kiekvieną pratimą reikia atlikti bent 3 kartus;
- gimnastika atliekama šiltoje, gerai vėdinamoje vietoje;
- įkrovimas turi būti atliekamas reguliariai;
- pratimų metu turėtumėte nusišypsoti kūdikiui ir jį pagirti;
- neturėtumėte daryti pratimų, skirtų vyresniems vaikams, ar kartoti pratimus per daug kartų;
- atliekant lengvą masažą gimnastikos metu, visi judesiai turi būti nukreipti į kūno centrą;
- nedarykite gimnastikos, jei vaikas pavargęs ar serga.
5 žingsnis
Pratimų rinkinys mažiems vaikams:
- pirmiausia uždėkite vaiką ant nugaros, o tada ant pilvo, pakaitomis atlikdami minkštą pilvo, galūnių, nugaros ir sėdmenų masažą;
- kūdikis guli ant nugaros, tėvas lėtai ir atsargiai lenkiasi ir atlenkia galūnes;
- 2-3 minutes padėkite kūdikį ant pilvo ir palaukite, kol jis pakels galvą;
- uždėkite vaiką ant nugaros ir nykščiais švelniai spauskite delnų ir kojų centrą, o kūdikis refleksiškai sulenks galūnes;
- uždėkite kūdikį ant pilvo, savo rankomis sukurkite akcentą po kūdikio kojomis, nuo kurio jis turėtų nustumti, bandydamas nuskaityti pirmyn;
- švelniai paimkite kūdikį po pažastimis ir padėkite jį į vertikalią padėtį, jausdamas palaikymą po kojomis, vaikas refleksiškai pradės daryti judesius, panašius į vaikščiojimą;
- kūdikis guli ant šono, tėvas, viena ranka laikydamas kūdikio kojas, pirštais bėga nuo kryžkaulio iki kaklo ir kūdikis refleksiškai ima lankstytis.
6 žingsnis
Teisingas ir reguliarus gimnastikos atlikimas teigiamai veikia kūdikio sveikatą ir vystymąsi. Reguliarus fizinis krūvis normalizuoja kraujotaką, stiprina raumenis, gerina miegą ir apetitą.
