Maitinančios motinos dietoje neturėtų būti visų maisto produktų, kurie gali pakenkti kūdikiui ir sukelti vidurių pūtimą, pilvo dieglius ir alergijas. Ypač atsargiai žindymo laikotarpiu į motinos meniu reikėtų įtraukti naujus patiekalus. Vienas pirmųjų pieno produktų, rekomenduojamų žindyti, yra kefyras. Tačiau šis fermentuotas pieno gėrimas ne visada gali būti naudingas vaikui.
Kefyras teigiamai veikia žarnyno mikroflorą, virškinamąjį traktą. Šis fermentuotas pieno produktas yra kalcio ir vitaminų šaltinis, o tai ypač svarbu stiprinant mamos ir kūdikio imunitetą. Šį gėrimą galite vartoti žindymo laikotarpiu, jei vaikas neturi alergijos karvės pienui ir netoleruoja.
Kefyras žindymo laikotarpiu yra neįkainojama nauda
Nepaisant to, kad fermentuojant fermentuotą pieno produktą, jame susidaro nedidelis kiekis alkoholio, maitinančioms motinoms skirtą kefyrą galima ir reikia vartoti. Daugybė tyrimų šiuo klausimu parodė, kad dėl mažos alkoholio koncentracijos kefyre alkoholis neprasiskverbia į pieną. Todėl skanus gėrimas nepadarys jokios žalos kūdikiui iš šios pusės.
Reguliariai vartojant, kefyras padeda normalizuoti virškinimo procesą. Motinoms, kurios nėštumo metu patiria vidurių užkietėjimą ir kitas virškinimo trakto problemas, šis momentas yra ypač svarbus. Taip pat šis produktas užkerta kelią irimo, fermentacijos žarnyne procesams.
Kefyro nauda slaugančiai motinai ir kūdikiui yra akivaizdi, nes fermentuotas pieno gėrimas veikia gaiviai. Tai taip pat ramina nervų sistemą ir padeda pašalinti nuovargį. Jei visą laiką geriate kefyrą naktį, galite greitai pamiršti nuovargį. Be to, šis produktas leidžia numesti svorio, įgyto nėštumo metu.
Kaip dažnai galite gerti kefyrą žindymo laikotarpiu
Žindydama mama gali saugiai išgerti stiklinę ar dvi kefyro per dieną. Jei geriate gėrimą dažniau, jūsų vaikas gali sutrikdyti žarnyną. Būtina būti ypač atsargiems su bet kokiu fermentuotu pienu ir pieno produktais, kai kūdikis dar mažas, jo virškinimo sistema tik formuojasi. Dieglių metu geriau pašalinti kefyrą iš motinos dietos, kad situacija nepablogėtų.
Jūs negalite gerti kefyro, jei vaikas netoleruoja karvės baltymų. Jei nežinote apie šią problemą, bet nesate tikri, kad trupiniai neturės alergijos, įtraukite produktą į dietą palaipsniui. Pradėkite nuo nedidelio gėrimo kiekio per dieną, tada palaipsniui didinkite produkto dalį. Jei pastebėjote kūdikio kūno bėrimą, niežėjimą, dieglius, viduriavimą ir kitas nerimą keliančias priežastis, kuriam laikui nustokite gerti. Po poros savaičių galite dar kartą pabandyti į meniu įtraukti kefyrą.
Vienos dienos kefyras bus geriausias pasirinkimas slaugančiai motinai. Kaip žinote, toks produktas turi lengvą vidurius. Dviejų dienų kefyras yra neutralus, o trijų dienų - fiksuojantis. Tai gali padidinti dujų gamybą žarnyne, o tai nepageidautina tiek motinai, tiek kūdikiui. Rauginto pieno gėrimą būtinai laikykite šaldytuve.
