Maitinanti motina turi būti ypač atsargi laikydamasi dietos. Po kūdikio gimimo beveik kiekviena moteris yra priversta laikytis dietos, kuri neįtraukia saldumynų. Tačiau nenorite atimti mėgstamų patiekalų, todėl natūralūs ir sveiki džiovinti vaisiai gali tapti pyragų ir saldumynų alternatyva. Taigi, žindymo laikotarpiu motinos gali valgyti razinas, atsižvelgiant į tam tikrus apribojimus.
Razinos yra puiki alternatyva saldumynams ir šokoladui, kurie gali sukelti kūdikių alergiją ir dieglius bei kitas virškinimo bėdas. Saldžiuose džiovintuose vaisiuose yra daug naudingų medžiagų, kurių dėka jie gali sustiprinti slaugančios motinos ir kūdikio imunitetą. Tačiau naudodami šį natūralų saldumą, turite atsiminti, kad razinos draudžiamos sergant daugeliu ligų.
Kuo razinos naudingos mamai ir kūdikiui?
Šiandien nepaprastai saldžios ir aromatingos razinos gaminamos iš įvairiausių vynuogių veislių, todėl maitinančios motinos gali pasirinkti džiovintus vaisius pagal savo skonį. Razinos pasižymi ne tik puikiu skoniu, bet ir tam tikru natūraliu raminamuoju poveikiu. Šiuos džiovintus vaisius galite drąsiai prilyginti natūraliems vaistams, nes razinose yra antioksidantų, būtinų normaliam žmogaus organizmo funkcionavimui.
Razinose gausu oleanolio rūgšties, šis antioksidantas stiprina imuninę sistemą, skatina toksinų šalinimą. Džiovintose vynuogėse taip pat yra daug folio rūgšties, kuri dalyvauja kraujodaros procese. Razinos taip pat vertinamos dėl vitamino P kiekio, medžiaga stiprina kraujagyslių sieneles ir normalizuoja kraujospūdį.
Razinos yra naudingos maitinančioms motinoms ir kūdikiams dėl B grupės vitaminų, magnio kiekio. Džiovintuose vaisiuose yra vitamino K, kuris teigiamai veikia kraujo krešėjimą. Razinos padeda padidinti raudonųjų kraujo kūnelių kiekį. Džiovintos vynuogės teigiamai veikia nervų sistemą.
Kaip dažnai galite valgyti razinas žindymo laikotarpiu?
Slaugančios motinos gali reguliariai mėgautis razinomis, o jūs galite jas naudoti tiek gryna forma, tiek kaip kepinių, kompoto dalis. Naudingų džiovintų vaisių į dietą rekomenduojama duoti palaipsniui, stebint kūdikio reakciją. Taip yra todėl, kad džiovintos vynuogės gali sukelti vaiko vidurių pūtimą ir dieglius.
Saldžios razinos bus naudingos tiek mamai, tiek kūdikiui, jei pasirinksite kokybišką produktą. Džiovintus vaisius turite nusipirkti patikimose parduotuvėse, būtinai patikrinkite razinų galiojimo laiką. Prieš naudojimą geltonas arba juodas razinas reikia kruopščiai nuplauti, nuplauti verdančiu vandeniu. Džiovintus vaisius galite virti ir vandenyje.
Nėra vienareikšmiškos gydytojų nuomonės apie tai, kada maitinanti mama gali valgyti razinas. Pagrindinis dalykas yra pačios moters ir kūdikio kūno reakcija į šį produktą. Jei tai normalu, nereikia atsisakyti džiovintų vaisių. Bet dėl didelio cukraus kiekio razinų nerekomenduojama vartoti sergant cukriniu diabetu, antsvoriu, skrandžio opomis. Patariama nederinti džiovintų vynuogių su rauginančiais maisto produktais, kad nepakenktų kūdikio virškinimo sistemai.
