Žmogus sapne praleidžia trečdalį savo gyvenimo. Miegas padeda atsikratyti nuovargio ir suteikia mums reikalingų jėgų visai dienai. Kartais ryte vaiką iš lovos išnešti sunku. Tokiomis akimirkomis kūdikiai gali verkti, o tėvai - susierzinti. Tuo pačiu metu tiek tie, tiek kiti jaučia diskomfortą ir nervinę įtampą. Labai svarbu išmokti teisingai pažadinti vaiką.
Kūdikio pabudimas turėtų būti ramus, lėtas. Tam tėvai turi būti meilūs ir švelnūs. Tyliai maloni muzika ir šilta silpna šviesa padės sukurti teigiamą atmosferą. Vaiką galima švelniai glostyti ir švelniai vadinti vardu.
Maži vaikai labai mėgsta įvairius ritualus. Pavyzdžiui, galite pradėti pabudimą bučiniu. Kai kūdikis atsimerkia, galite apsikabinti ir sužinoti, kaip jis miegojo naktį, apie ką svajojo. Tai turi būti kartojama kasdien. Su tokiu ritualu vaikas sukurs malonaus pabudimo refleksą.
Norėdami nudžiuginti pažadintą kūdikį, pakvieskite jį šiek tiek pasimankštinti tiesiai į lovą. Širdžiai ir kvėpavimui gerai tinka gilūs įkvėpimai su išpūstu pilvu ir lėti iškvėpimai su atitrauktu. Ištiesus stuburą ir sąnarius, bus lengviau pasitempti šonu - viena ranka ištraukiama į priekį, o priešinga koja - atgal. Su mažu vaiku tokius pratimus geriau atlikti žaismingai, vaizduojant bet kokius gyvūnus ar daiktus. Pėdų ir ausies landų masažas puikiai tinka pabudimui.
Nerekomenduojama iškart šokti iš lovos. Patartina kurį laiką pasėdėti, o tada ramiai išlipti iš lovos.
Kai vaikas pagaliau pabunda, jam gali būti pasiūlyta nueiti į tualetą nusiprausti ir išsivalyti dantų. Nebeikite savo vaiko, kad jis nepamiršo rytinės higienos be jūsų pagalbos.
Svarbu, kad ryto rutina būtų baigta. Norėdami tai padaryti, turite iš anksto pažadinti vaiką ir neatidėlioti kilimo, kad jis miegotų šiek tiek ilgiau. Jei kūdikis pabudęs neskubėdamas ir ramiai susirenka, tai bus daug naudingiau.
Jūs neturėtumėte nepaisyti skirtingų žmonių biologinių ritmų ypatumų, atsižvelgiant į tai, kuriuos vaikus galima suskirstyti į larkus, pelėdas ir balandžius. Pelėdoms ypač sunku anksti pabusti, todėl lėtas kėlimasis iš lovos jiems yra geros dienos garantas.
