Vargu ar kas nors lengvai priims mylimojo išdavystę. Nepaisant to, ar nusprendėte po to išsiskirti, ar bandote palaikyti santykius, pabandykite tiesiog išgyventi šį sunkų laikotarpį.
Nurodymai
1 žingsnis
Jei mylimas žmogus susikrovė daiktus ir užtrenkė duris už savęs, neturėtumėte savyje laikyti skausmo ir susierzinimo. Duokite jiems išeitį: verkite, trypkite kojomis, šaukite skaudžius žodžius ar muškite pagalvę. Gali prireikti daugiau nei vienos dienos, kad būtų atkurta ramybė. Bet kiek laiko truks šis procesas, priklauso tik nuo jūsų. Varydamas neigiamas emocijas į gilumą, kurdamas ramybės išvaizdą, tik pakenki savo sveikatai.
2 žingsnis
Visai nesigailėk savęs - nebus lengva išeiti iš aukos vaidmens. Geriau įsivaizduokite, kiek dabar turėsite laisvo laiko. Pagalvokite, kaip tai padaryti savo naudai. Galiausiai pradėsite lankytis fitneso klube ar baseine, praleisite daugiau laiko su draugais ar šeima ir pradėsite mokytis užsienio kalbų. Pasakykite sau: „Aš atveriu naują ir nuostabų savo gyvenimo puslapį“. Dažnai kartokite šiuos žodžius.
3 žingsnis
Pabandykite susirasti naujų draugų, kurie nepažįsta jūsų buvusio. Kalbėjimasis su jais padės atitraukti dėmesį ir pamiršti jį. Išmeskite arba pašalinkite iš akių visus dalykus, kurie primintų jus išdavusį asmenį. Darbas gali būti streso sprendimas: susitvarkykite sau tokį įtemptą grafiką, kad neturėtumėte laiko nerimauti dėl nesėkmingo asmeninio gyvenimo.
4 žingsnis
Jei vis tiek nusprendėte atleisti mylimam žmogui ir suteikti savo santykiams dar vieną galimybę, tada pabandykite pamiršti, kas nutiko. Dabar jums sunku, bet jūs tiesiog turite drąsiai išgyventi šį savo gyvenimo periodą. Išlieskite savo širdies skausmą kalbėdami atvirai su savo vyru. Susilaikykite nuo kaltinimų, pasakokite jam tik apie savo jausmus. Kartu eikite į psichologo konsultaciją. Leiskitės į romantišką kelionę ten, kur niekada nebuvote kartu. Teigiamos emocijos gali padėti jums atnaujinti santykius ir atsikratyti sunkių prisiminimų.
