Ne visada jūsų šeima yra ramus prieglobstis, kuriame galite pasislėpti nuo gyvenimo audrų. Jei vienas iš sutuoktinių sumaniai manipuliuoja kitu, tai antrasis tiesiog turi išmokti nepasiduoti provokacijoms. Dažniausiai manipuliatorius elgiasi taip, jausdamasis kaltas, todėl jam reikia sukelti skandalą, kuriame bus kalti abu, ir nepripažinti savo klaidos.
Nurodymai
1 žingsnis
Viena populiariausių manipuliatorių technikų yra provokacija. Juo pasinaudodamas jis siekia sukelti neadekvačią reakciją, kuri leis jam užimti palankesnę padėtį. Būkite kantrūs ir išlikite nepajudinami ramūs. Reaguodamas į provokaciją paprašykite patikslinti situaciją ir pateikti pavyzdžių, kuo esate kaltinamas. Nurodykite, kada tai įvyko. Išsami analizė jau sumažins šilumos laipsnį.
2 žingsnis
Daugelis manipuliatorių mėgsta elgtis pagal principą „Kvailink save“arba „Pažvelk į save“. Šios frazės naudojamos, kai reikia atgrasyti žmogų ir perjungti jį į save, ieškant jo kaltės. Tai veda prie to, kad atsiriboji nuo pagrindinės, pradinės pokalbio temos ir imi prisiminti, kada tai buvo, teisintis ir paaiškinti savo veiksmus. Stenkitės nenukrypti nuo temos, tvirtai pasakykite, kad vėliau aptarsite savo trūkumus, o dabar laukiate paaiškinimo šiuo klausimu.
3 žingsnis
Stipri manipuliatorių technika yra priešinis kaltinimas, kuris yra akivaizdžiai nesąžiningas ir netgi absurdiškas. Nustebęs iš karto imi aiškintis, kodėl tavo pašnekovas to ėmėsi ir kada tai įvyko. Viskas, pabaiga - dabar pokalbis yra visiškai skirtas išsiaiškinti, kad tai netiesa, ir jūs taip pat esate priversti teisintis. Kaip ir ankstesniu atveju, valdykite save ir, kai tik išgirsite tokią jungiklio frazę, nepaisykite jos arba pažadėkite aptarti šią bylą vėliau. Įsitikinkite, kad po pokalbio ši tema nebus keliama.
4 žingsnis
Kartais provokacijos priežastis yra agresija, kurios tiesiog nėra kam išmesti. Jei sutuoktinis grįžo namo tokioje būsenoje, nepasiduokite provokacijai - skandale nėra laimėtojų. Naudokitės garsiąja „psichologinio aikido“technika. Grąžinkite paskutinę kaltinamąją frazę, sutikdami su ja. Tai gali būti net nesąžininga, tada galite reikalauti atsiprašymo, tačiau šiuo metu jūsų užduotis yra išvengti konfliktų šeimoje.
