Kiekvieną mėnesį moteris turi 2-3 dienas, kai gali susilaukti vaiko. Planuojantiems nėštumą patartina žinoti, kuriomis dienomis yra didžiausia tikimybė apvaisinti.
Tai būtina
- - mėnesinių ciklo kalendorius;
- - ovuliacijos testas;
- - termometras.
Nurodymai
1 žingsnis
Suraskite mėnesinių ciklo vidurį. Norėdami tai padaryti, suskaičiuokite, kiek dienų praeina nuo vieno mėnesio pirmos dienos iki kito pradžios. Dažniausiai ciklas yra 28 dienos. Tada jo vidurys patenka į 14 dieną. Paprastai mėnesinių ciklas svyruoja nuo 21 iki 35 dienų, tuo tarpu jo trukmė įvairiais mėnesiais gali svyruoti 1-2 dienomis.
2 žingsnis
Sužinokite, kai esate ovuliacija. Paprastai tai įvyksta mėnesinių ciklo viduryje, tačiau, atsižvelgiant į moters kūno savybes, jis gali vykti kitu laikotarpiu. Dėl ovuliacijos išsiskiria kiaušinis. Yra du būdai nustatyti jo atsiradimo dieną namuose: naudojant ovuliacijos testą ir matuojant bazinę temperatūrą. Norint gauti tikslesnį rezultatą, geriau naudoti du metodus vienu metu.
Pirkite ovuliacijos testus iš savo vaistinės. Paprastai vienoje pakuotėje yra 5–7 bandymo juostelės, kurių pakanka kiaušinio išsiskyrimo dienai nustatyti per vieną mėnesinių ciklą. Norint gauti patikimus rezultatus, moteris turėtų atlikti šlapimo tyrimą kelias ciklo dienas tuo pačiu metu. Tą dieną, kai jūsų LH hormono lygis yra didžiausias, ovuliacijos testas bus teigiamas. Būtent šią dieną vyks kiaušialąstės išsiskyrimas ir ovuliacija. Prieš atlikdami ovuliacijos testą, perskaitykite instrukcijas. Tai padės nustatyti dienas, kada turėtumėte atlikti tyrimą.
Išmatuokite savo bazinę temperatūrą. Norėdami tai padaryti, kiekvieną rytą, pradedant nuo 7-osios mėnesinių ciklo dienos, išmatuokite tiesiosios žarnos temperatūrą. Tai turite padaryti tuo pačiu metu po pabudimo, prieš atsikeliant iš lovos. Bazinė temperatūra dienomis iki ovuliacijos yra 36, 3-36, 6 laipsniai, išleidus kiaušinį - 36, 8-37, 2 laipsniai. Dieną prieš ovuliaciją temperatūra pasiekia minimumą - apie 36,2 laipsnio, o kitą dieną ji staigiai pakyla 0,25–0,5 laipsnio. Šis šuolis žymi ovuliacijos pradžią.
3 žingsnis
Nustatykite geriausias nėštumo dienas. Išlaisvinta kiaušialąstė gyvena 2-3 dienas, ir tik šiuo laikotarpiu gali vykti apvaisinimas. Jei lytinis aktas vyksta šiomis dienomis, nėštumo tikimybė yra didžiausia. Tačiau jei intymumas įvyksta likus kelioms dienoms iki ovuliacijos, gali atsirasti ir apvaisinimas. Taip yra dėl to, kad spermatozoidai sugeba išgyventi moters organizme iki 7–10 dienų.
