Kad kūdikis gimtų sveikas, jam reikia sveikų tėvų, o norint sėkmingai vystytis - protingų. Jie sako, kad reikia mokyti vaiką, kai jis guli kitoje suole. Atitinkamai, geriau pradėti rūpintis jo sveikata prieš pastojimą.
Nurodymai
1 žingsnis
Jei planuojate nėštumą, turėsite atlikti medicininę apžiūrą. Kai kurios lytiniu keliu plintančios ligos (LPL) gali nepastebėti infekcijos nešiotojo, tačiau nėštumo eigą jos veikia sunkiausiai - nuo pertraukimo grėsmės iki vaisiaus vystymosi patologijos. Reikia apžiūrėti abu tėvus, prieš pradedant pastojimą reikia pradėti gydymą.
2 žingsnis
Nėštumas yra gana rimta našta moters organizmui. Susikurkite savo sveikatą anksčiau laiko, nes silpnos grandys gali jus rimtai nuvilti. Visiškai sveiki dantys mūsų laikais yra reti. Prieš pastojimą apsilankykite pas odontologą - vis tiek turite tai padaryti, tačiau nėštumo metu vis tiek geriau apsieiti be novokaino ir panašių vaistų vartojimo. O siaubo patiriamas stresas prieš sėjamąją nebus naudingas nei jums, nei vaikui.
3 žingsnis
Gydykite visus uždegimus prieš atsisakydami kontracepcijos: nėštumas yra kontraindikacija antibiotikams.
Prisiminkite, ar vaikystėje sirgote raudonuke. Jei ne, geriausia pasiskiepyti iš anksto. Raudonukė per pirmąjį nėštumo trimestrą gali sukelti sunkių vaisiaus anomalijų.
4 žingsnis
Nuo to momento, kai nusprendžiate tapti tėvais, blaivumas yra jūsų gyvenimo būdas. Vargu ar reikia kam nors pasakyti apie rūkymo ir alkoholio keliamą pavojų vaisiaus vystymuisi, ypač jo smegenims. Iš anksto atsisakykite cigarečių ir alkoholio, kad gemalo ląstelės subręstų be šių nuodų įtakos.
5 žingsnis
Kad vaikas gimtų protingas, būsimos motinos mityba turi būti teisinga ir išsami. Eksperimentai su gyvūnais parodė, kad polinesočiųjų riebalų rūgščių trūkumas lemia tai, kad kūdikis ateityje blogiau vystosi ir praranda gebėjimą mokytis. Taigi, žuvų taukai ir linų sėmenų aliejus yra jūsų pasirinkimas. Riebioje silkėje yra unikalus aminorūgščių ir kitų naudingų medžiagų kompleksas - valgykite jį savo sveikatai ir savo vaikui. Linų sėmenų aliejų arba alyvuogių aliejų naudokite šviežių daržovių salotose, kad gautumėte vitaminų ir būtinų omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, reikalingų smegenų ląstelėms formuotis.
6 žingsnis
Kepenyse ir tryniuose yra lecitino - tai padeda organizmui įsisavinti riebaluose tirpius vitaminus, mažina cholesterolio kiekį ir stiprina nervų sistemą. Be abejo, jūsų dietoje turėtų būti visų rūšių daržovių ir vaisių, geriausia šviežių. Vitaminų ir mineralų kompleksai yra „pirmoji pagalba“organizmui.
7 žingsnis
Aktyvus fizinis poilsis yra toks pat svarbus, kaip ir sveika mityba. Stenkitės kuo daugiau laiko praleisti judėdami. Padarykite taisyklę, kad bent dalį kelio į darbą ir iš jo eitumėte pėsčiomis. Jei nėščioms moterims sunku slidinėti ar važiuoti dviračiu, plaukimas lieka - vasarą atviruose vandenyse, žiemą - baseine. Lauko veikla jūsų kraują prisotins deguonimi, kurio reikia maitinant jūsų kūdikio smegenis.
8 žingsnis
Stresinės motinos sąlygos daro žalingą poveikį vaisiaus vystymuisi. Žinoma, negalima išvengti nerimo ir bėdų. Be to, nėštumo metu moters hormoninė sistema yra atstatoma, todėl ne visada tinkamai reaguojama į sunkias situacijas. Pabandykite išmokti jums tinkančią atsipalaidavimo techniką - tai padės jums neužkibti už jausmų ir neperdėti savo bėdų dydžio.
