Visi tėvai linki savo vaiko sveikatos, tačiau ne visi žino, kad prastos kūdikio laikysenos prielaidos atsiranda jau 1–2 metų amžiaus. Kaip jų išvengti, kaip ištaisyti jau esamus pažeidimus, užkertant kelią skoliozės vystymuisi?
Nurodymai
1 žingsnis
Įsigykite pusiau standų čiužinį ir mažą pagalvę savo kūdikiui, kad miego metu stuburas būtų teisingoje padėtyje. Kuo minkštesnė vaiko lova, tuo didesnė tikimybė susidurti su „nugaros skausmo“problema.
2 žingsnis
Gimnastika padės sustiprinti raumenis ir išsiugdyti taisyklingą laikyseną. Reguliariai atlikite su vaiku paprastų pratimų rinkinį. Gimnastikai naudokite juostelę ar pagaliuką. Pavyzdžiui, čia yra vienas iš pratimų: kūdikis per galvą pakelia lazdą ar juostą, laikydamas galus, tada susisuka rankas už nugaros ir nugaros. Po to jis sukasi juostele (lazda) į dešinę ir į kairę.
3 žingsnis
Labai naudinga pasyviai pakabinti ant horizontalios juostos ar sieninių juostų. Po to, kai vaikas šiek tiek pakabins (kiek įmanoma), nuimkite jį ir atsargiai padėkite ant grindų. Jei jis nušoks pats, ištempti slanksteliai vėl pasislinks ir treniruotės neturės jokio poveikio.
4 žingsnis
Užsiregistruokite savo kūdikiui prie baseino. Plaukimas, kaip ir jokia kita sporto šaka, yra skirtas blogai laikysenai ir skoliozei, nes vanduo natūraliai atpalaiduoja stuburą, tuo pačiu stiprindamas nugaros raumenis, daro juos stiprius ir ištvermingus.
5 žingsnis
Išspręskite problemą kompleksiškai. Teisingą vaiko kūno vystymąsi, kuris yra viena iš pagrindinių laikysenos sutrikimų prevencijos sąlygų, užtikrina bendras higienos režimas. Pateikite savo vaikui subalansuotą ir įprastą mitybą, pakankamai gryno oro, teisingai derinkite poilsį, miegą ir mokymąsi, įskiepykite vaikui taisyklingos kūno padėties įgūdžius, kai jis sėdi ar stovi, naudokite grūdinimo procedūras. Bent kartą per metus apsilankykite pas vaikų ortopedą.
