Gyvenime gali pasitaikyti nenumatytų situacijų. Kai daug kas keičiasi į blogąją pusę, svarbu mokėti prisitaikyti prie skirtingų aplinkybių, nepasiduoti ir sutelkti savo vidinius išteklius. Tada galėsite išgyventi sunkius laikus.
Nurodymai
1 žingsnis
Norint išgyventi sunkų laiką, reikia tvirtybės. Jei pradėsite neviltis ir skųsite savo likimą, jums bus tik sunkiau. Susiveskite, apsvarstykite, kokius moralinius pranašumus turite, kurie padės jums įveikti gyvenimo kliūtis. Analizuokite situaciją ir apibendrinkite, kad suprastumėte, kokius išteklius turite savo žinioje. Turite įsitikinti, kad turite pakankamai priežasčių susidoroti su nepalankiomis aplinkybėmis.
2 žingsnis
Negalima pernelyg dramatizuoti situacijos. Galbūt didelės bėdos fone daug ką matote juodai. Būkite objektyvūs ir neperdėkite. Priešingai, reikia išmokti pastebėti aplinkiniame pasaulyje kažką gero, malonaus, šilto, lengvo. Pabandykite sutelkti dėmesį į teigiamą dalyką laisvu nuo problemų sprendimo laiku.
3 žingsnis
Parodykite atkaklumą ir atkaklumą. Jei negalite iš karto išspręsti klausimo, pabandykite prieiti prie problemos sprendimo iš kitos pusės. Negalima greitai pasiduoti. Pabandykite pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę. Kartais, norint įveikti aplinkybes, nepakanka tik vieno bandymo. Taigi neatsisakykite. Jūsų klaida gali būti ta, kad anksti nusivylėte.
4 žingsnis
Surask ką nors palaikyti. Tai gali būti jūsų artimas žmogus, šeimos narys ar geras draugas. Pagrindinis dalykas, kurio dabar reikia, yra užuojauta. Bus puiku, jei jūsų palaikymo grupę sudarys nuotaikingi, linksmi žmonės. Esant tokiai aplinkai, galite būti ramus dėl savo moralės.
5 žingsnis
Pasinerk į kokią nors veiklą. Tai atitrauks jus nuo jūsų nelaimingų minčių. Dalyvaukite kurdami savo karjerą, planuokite namo atnaujinimą, tobulinkite vasarnamį, skirkite daugiau laiko savo pomėgiui, įvaldykite naujus įgūdžius. Galite mokytis užsienio kalbos, lankyti kulinarijos pamokas, lankytis fitneso klube. Nepasiduokite nusivylimui ir pagulėkite ant sofos. Išsiblaškykite.
6 žingsnis
Nelaikykite savyje neigiamų emocijų. Neleiskite neigiamoms emocijoms kauptis ir užpildyti jūsų. Jausmų ištakos gali būti fizinis aktyvumas, kūrybiškumas, šokiai, valymas, kažkokie mechaniniai veiksmai. Raskite būdą, kaip nuraminti nervus. Atkreipkite dėmesį į jogos ir kvėpavimo pratimus, automatines treniruotes. Kartais verta skaityti motyvacinę literatūrą. Knygų apie savęs pažinimą autoriai jus ne tik palaikys, bet ir pasiūlys efektyvių būdų, kaip valdyti jūsų vidinę būseną.
