Taip atsitinka, kad bėdos liejasi viena po kitos ir atrodo, kad nieko gero nebus. Liūdnai klaidžiojate namo aną pilką vakarą, kur jūsų niekas nelaukia, niekam nereikia. Ir vis dažniau kyla klausimas: kam man reikalingas šis gyvenimas?
Nurodymai
1 žingsnis
Pirma, nenusiminkite. Tai atsitinka daugumai žmonijos. Beveik kiekvienas žmogus turi beviltiškumo šleifą, kai nieko nepatinka, prarandama gyvenimo prasmė ir prarandama gyvenimo meilė.
2 žingsnis
Norėdami sugrąžinti gyvenimo džiaugsmą, vadovaukitės keliomis paprastomis taisyklėmis.
3 žingsnis
Paimkite tuščią popieriaus lapą, užrašykite pagrindines gyvenimo vertybes: sveikata, šeima, meilė, vaikai, darbas, pinigai, būstas, išvaizda, draugai ir kiti. Dabar trumpai apibūdinkite kiekvieną su jumis susijusį kriterijų. Jūs netgi galite skirti pažymius dešimtbalėje skalėje. Atidžiai žiūrėk. Juk ne viskas taip blogai. Tarkime, dabar jūs neturite darbo, meilės, pinigų, bet paaiškėja, kad jūsų sveikata yra gana gera, jūs turite vaikų ir jūsų tėvai yra gyvi. Būtinai pabandykite rasti ką nors gero, prie ko galėčiau prisikabinti. Ir suprasite, kad verta gyventi.
4 žingsnis
Antrame lape surašykite visas savo problemas. Ir maži, ir dideli. Pasirinkite mažiausią, tą, kurį jums lengviau išspręsti. Išsprendę išbraukite jį iš sąrašo ir pereikite prie kito. Kai pamatysite, kaip viena po kitos palaipsniui perbraukiama linija, pasitikėsite savo jėgomis ir tikėsite rytdiena. Ir tai jau yra daug.
5 žingsnis
Norėdami be galo nesigailėti savęs, tokio nelaimingo, pasistenkite kam nors padėti. Juk yra žmonių, kuriems dar blogiau už tave. Padėdamas jiems pajusite savo jėgas. Tai suteiks jums galimybę pereiti nuo savo problemų prie rūpinimosi kitais. Žmonių, kuriems galėjai šiek tiek padėti, dėkingumas pakels tave jų akyse.
6 žingsnis
Nesitraukite į save, nesėskite tuščiame bute. Dažniau išeikite pasivaikščioti. Neatsisakykite eiti su draugais į gamtą. Aplankykite parodas, teatrus. Skaitykite gerą literatūrą, žiūrėkite senus gerus filmus. Bendravimas su gražiuoju turės teigiamą poveikį jums.
7 žingsnis
Saugokitės nuo galvos tamsių minčių. Stenkitės negalvoti apie įvykius, kurie jus paskatino iki šios depresijos. Nesijaudink dėl ateities. Gyvenk šia diena. Išspręskite tas problemas, kurias galite įveikti šiandien, ir spręskite kitus rytoj.
8 žingsnis
Kai tik nustosite galvoti apie blogiausius dalykus, viskas pamažu pradės tobulėti ir vėl sugrįšite savo gyvenimo meilę.
