Vakarienė yra svarbi vaiko dienos raciono dalis. Jei kūdikis nebus maitinamas, jis negalės ramiai miegoti, nes yra alkanas. Jei jis ilgės, jam užtikrinamas neramus miegas, juo labiau. Todėl labai svarbu, kad vaiko vakarienė būtų ne tik skani, bet ir subalansuota.
Pagrindiniai vakarienės principai
Vakarienė neturi būti sunki. Vaikui geriau jį paruošti iš lengvų maisto produktų, kurių kūdikis dienos metu nevalgė. Taigi vaiko organizmas gaus visas reikalingas maistines medžiagas, o skrandis ir kepenys miego metu nepatirs perkrovos.
Tai, žinoma, yra bendra taisyklė, kuriai yra išimčių. Būna, kad kūdikis dieną blogai valgė, o vakare jis išalko ir yra pasirengęs sočiai pavakarieniauti. Tokiu atveju neturėtumėte atsisakyti vaiko. Jums tiesiog reikia atidėti tokią vakarienę ankstesniam laikui.
Geriau, jei vaiko vakarienė nėra monotoniška. Kiekvieną kartą patiekdami naują patiekalą neslopinate vaiko susidomėjimo maistu ir nesuformuojate jo skonio, už kurį jis bus jums dėkingas suaugusiųjų gyvenime.
Maitinkite kūdikį ne vėliau kaip likus 2 valandoms iki miego. Šio laiko pakanka virškinimo procese dalyvaujantiems organams atlikti pagrindinį darbą, kad galėtų ilsėtis naktį.
Niekada neverskite vaiko valgyti visko. Jei kūdikis yra pavargęs ir užmiega be vakarienės, nesijaudinkite ir nesistenkite pamaitinti jo mieguistu. Sveikas miegas yra svarbesnis už bet kokią vakarienę.
Koks yra geriausias maistas vaikų vakarienei?
Daržovės laikomos idealiomis vaiko vakarienei. Mažyliui galite virti morkų ar burokėlių kotletus, daržovių troškinį, įvairius troškinius, bulvių košę. Daugelis vaikų nemėgsta ir nevalgo daržovių. Tokiu atveju galite pasiūlyti omleto ar pieno košės ir patiekti duonos skrebučių.
Jei vaikas nevalgo pieno košės, ją galima virti vandenyje. Geriau neduoti vaikui mėsos naktį, bet jei vis tiek norite tai padaryti, sustokite ties vištiena ar triušiena. Šios mėsos rūšys yra lengvai virškinamos.
Jei vaikas dieną nevalgė fermentuotų pieno produktų, taurė kefyro, jogurto ar jogurto jam būtų puiki vakarienė. Vargu ar vaikas atsisakys saldžios varškės su vaisiais ar uogomis. Vaikai taip pat mėgsta sūrio pyragus ir varškės troškinius.
Jei jūsų mažylis yra didelis mėgėjas makaronams, galite jam pasiūlyti pieno sriubą su makaronais arba pasigaminti troškinį. Vakarienę vaikas gali nuplauti kompotu, arbata, pienu. Viskas priklauso nuo kūdikio pageidavimų. Pagrindinis dalykas yra neduoti per daug skysčio. Užteks vienos stiklinės.
Visa tai yra bendros rekomendacijos, nes kiekvienas vaikas turi savo skonį. Motinos užduotis yra prisitaikyti prie savo vaiko skonio ir paruošti skanią ir sveiką vakarienę.
