Moksleiviai pasiekė trečiąjį ketvirtį - ilgiausią ir sunkiausią per visus mokslo metus. Būtent šiuo metu daugelis vaikinų patiria lėtinio nuovargio simptomus. Ar pagalvojai, kad taip nutinka tik suaugusiesiems? Nieko tokio! Kas turėtų būti įspėjama apie tėvus?
Pastebite, kad vaikas pradėjo mažiau valgyti, arba atvirkščiai, visą laiką ką nors kramto, valgo daug saldumynų. Atkreipkite į tai dėmesį.
- Atsirado arba pablogėjo blogi įpročiai: nosies rinkimas, nagų ar pieštukų kandymas, galvos draskymas ir pan.
- Vaiko imunitetas sumažėjo, jis pradėjo dažniau sirgti, skųstis galvos skausmais.
- Vaikas gerai neprisimena mokyklos medžiagos, pamiršta savo reikalus ir pareigas.
- Jis tapo kaprizingas, jo elgesyje atsirado irzlumas ir ašarojimas.
- Išoriškai studentas atrodo pavargęs, pavargęs, o tai pastebima jau ryte. Jis išblyškęs, vangus, plaukai blankūs, akys išnykusios.
- Vaikas negali ilgai užmigti, net jei yra pavargęs. Arba, priešingai, jis miega per daug, dažnai užmiega ne toje vietoje.
Kaip galite padėti savo vaikui?
Leiskite savo mokiniui kartais per savaitę pabūti namuose ir šiek tiek pailsėti. Geriau tai padaryti ketvirtadienį - dažniausiai šią dieną vaikai yra labiausiai pavargę.
Paprastai sveikatos pažymėjimas mokykloje nereikalingas vieną priėmimo dieną. Pakaks mamos aiškinamojo užrašo.
Vaiko dienos režime turi būti reguliarūs pasivaikščiojimai gryname ore ir fizinis aktyvumas (lauko žaidimai, sporto sekcija, šokių klubas ir pan.). Tačiau neturėtumėte perkrauti studento papildoma veikla, ypač jei jis pats to nenori. Mokymasis įprastoje mokykloje ir muzika ar dažnas apsilankymas sporto skyriuje kai kuriems vaikams gali būti didžiulė našta.
Vaikams būrelius ir sekcijas pasirenkame teisingai: ieškokite mokyklos ir papildomos veiklos arčiau namų: kelias labiau vargina vaiką nei pačios klasės.
Vaikai tikrai turėtų turėti laisvo laiko, kai daro viską, ko nori. Vaikas turėtų ilsėtis šeštadienį ir sekmadienį. Jis turėtų turėti draugų: vaikiški žygiai ir mergaitiški susibūrimai leidžia vaikams išlaikyti ramybę.
Prisiminkite subalansuotą mokinio mitybą. Į savo mitybos racioną dažniau įtraukite daržoves, liesą mėsą ir žuvį, riešutus ir kiaušinius, vaisius ar šviežiai spaustas sultis, pieno produktus, kurių tinkamumo laikas trumpas. Ankštinius vaikus duokite dažniau - jie labai naudingi, apie tai skaitykite čia. Tačiau geriau atsisakyti saldumynų, bent jau kol kas - jie sumažina imunitetą.
Jūs neturėtumėte aptarti su vaiku apie jo dabartinę būseną, tai gali jį išgąsdinti ir atkalbėti, pastūmėti jį į idėją panaudoti savo būseną manimi manipuliuoti. Tiesiog būk jam dėmesingas, užjaučiantis ir malonus, tarsi nieko nevyktų.
