Atrodytų, kaip didžiulis guminis rutulys gali pritraukti vaiką? Pastebėta, kad fitballas kūdikiui yra labai puikus dalykas. Pirma, su jo pagalba motinos ugdo savo vaikus fiziškai. Antra, kamuolio pratimai suteikia vaikams nepaprasto džiaugsmo.
Anksčiau buvo manoma, kad fitballas buvo sukurtas tik suaugusiesiems. Dėl fitballo gimnastikos pratimų galite greitai priveržti kūną, pakoreguoti formą. Vėliau ekspertai pamatė didelio pripučiamo kamuolio naudą kūdikiams. Šiandien kūdikiams yra sukurtos ištisos pratimų sistemos, skirtos skatinti jų fizinį vystymąsi.
Sportuoti ant kamuolio yra naudingiau nei mankštintis ant lygaus paviršiaus. Gimnastikos metu vaikas dirba dvigubai daugiau raumenų.
Sportuoti su kūdikiu ant fitballo galima nuo dviejų savaičių amžiaus, tai yra, kai bamba visiškai užgijusi ir netrukdo kūdikio „treniruotėms“.
Tinkamai atlikus pratimus, vaikas sustiprėja ir mažiau kenčia nuo dieglių. Įspūdinga gimnastika leidžia vaikui sustiprinti stuburą, raumenis, griaučius. Sklandus siūbavimas ir pasukimas padės jūsų kūdikiui sukurti vestibuliarinį aparatą. Pratimai, atliekami pilvui, palengvina diskomfortą pilve ir sumažina dieglių riziką. Švelniai ir netrukdomai masažuojant kamuolį, žarnos pradeda tinkamai veikti. Dėl to išmatos yra normalizuotos.
Dažnai kūdikiai turi hipertoniškumą, tai yra, raumenys yra įsitempę, ir tai sukelia nepatogumų. Nuolatinis mokymas pašalins šią problemą. Sportas atleis įtampą ir atpalaiduos jūsų kūdikį.
Pagrindinis dalykas yra teisingas požiūris
Į treniruotes su kūdikiais dėl fitballo reikėtų žiūrėti rimtai. Mamos judesiai turėtų būti lėti ir nuoseklūs. Jokiu būdu neturėtumėte pradėti gimnastikos su vaiku, kuris ką tik valgė. Tai gali išprovokuoti vėmimą.
Iš pradžių treniruotės turėtų būti trumpos - ne daugiau kaip penkios minutės. Tuomet kūdikiui turėtų būti suteikta galimybė pailsėti. Dirbdami su kūdikiu turite nuolat stebėti jo reakciją, nuotaiką. Pirmą kartą kūdikis gali išsigąsti ir verkti, tačiau palaipsniui jis supras, kad šokinėti ir riedėti tokiu simuliatoriumi yra labai įdomu ir juokinga.
Pagrindiniai kamuolio pratimai
„Wiggle“. Vienas iš efektyviausių pratimų yra svyravimas. Vaikas turėtų būti uždėtas ant kamuolio pilvu žemyn, laikydamas kūdikį už nugaros. Toliau reikia atlikti judesius „pirmyn ir atgal“. Jei kūdikis yra per mažas, tada svyruojanti amplitudė turėtų būti maža. Vyresniam vaikui galima leisti bandyti pasiekti grindis rankomis ir kojomis. Tai yra, sūpynės turėtų būti daug stipresnės. Galite pastatyti savo mėgstamą žaislą ant grindų, kad paskatintumėte mažylį jį pasiekti.
Vingčioti reikia ne tik pirmyn ir atgal, bet ir į šonus, daryti sukamuosius judesius. Tie patys pasukimai gali būti atliekami gulint. Tai pagerins lankstumą ir sustiprins kūdikio kaulus.
„Atšokimas“. Vaikas guli toje pačioje padėtyje, kaip ir ankstesniame veiklos elemente. Tik pats pratimo principas šiek tiek keičiasi. Užuot sūpavusi pirmyn ir atgal, mama prispaudžia kūdikio liemenį prie kamuolio ir iškart paleidžia. Pasirodo, kažkas panašaus į spyruoklę „aukštyn ir žemyn“.
„Atstūmimas“. Gimnastikos kamuolys yra gerai pritaikomas stiprinant kojas, užkertant kelią plokščioms pėdoms ir kitoms kojų bėdoms. Vaikas uždedamas ant nugaros ant grindų ir ant jo kojų suvyniojamas fitballas. Vaikas turėtų nustumti kamuolį kojomis. Kuo stipresnis atstumimas, tuo labiau dirba kojų raumenys. Susidaro teisinga pėdos padėtis.
Kojoms bus naudinga šuolio mankšta. Kamuolys tvirtinamas tarp sienos ir kito kieto daikto. Laikydami vaiką už rankų, suteikite jam galimybę peršokti elastingą paviršių iki galo.
Jūs pats galite sugalvoti pratimų, eksperimentuoti ir gauti tikrą malonumą iš smagaus ir naudingo kamuolio žaidimo.
