Miegas yra būtinas kiekvienam žmogui, ypač augančiam kūnui. Ne veltui ikimokyklinėse įstaigose tam tikras laikotarpis yra skirtas „ramiai valandai“. Ekspertai sako, kad kūdikiai auga sapne, nes šiuo metu hipofizėje gaminamas augimo hormonas. Kai kurie vaikai kategoriškai atsisako užmigti dienos metu, išvargindami tiek save, tiek savo tėvus. Iš tikrųjų išmokyti vaiką miegoti dieną nėra taip sunku.
Nurodymai
1 žingsnis
Natūralu, kad nepamirškite, kad laikui bėgant vaiko miego poreikis mažėja, todėl dienos režimas keisis su amžiumi. Stebėkite, kiek jūsų kūdikiui užtenka per dieną aktyviam, judriam gyvenimo būdui. Jei po pietų pastebite, kad vaikas yra vangus ir neaktyvus, jis žiovauja ir yra kaprizingas, tai reiškia, kad miego dieną jam neužteko.
2 žingsnis
Atminkite, kad vaiko miego trukmė, tai, kaip jis užmiega, tiesiogiai priklauso nuo jo nervų sistemos būklės. Jei kūdikis yra lengvai sužadinamas, sunkiai pritaikomas, tada turite į tai atsižvelgti. Iš anksto miegokite vaiką, venkite su juo žaidimų lauke. Jei jūsų kūdikis pervargęs, jam gali būti daug sunkiau derintis prie miego.
3 žingsnis
Perskaitykite kūdikiui knygą prieš miegą arba pasakokite pasaką, atsižvelgdami į jo pageidavimus. Kai kurie vaikai mėgsta tiesiog užmigti su mama šalia jos, laikydami už rankos. Nepersivalgykite kūdikio per pietus, kitaip jis gali neužmigti. Duokite jam gerti mėgstamą gėrimą (vaisių gėrimą, sultis, arbatą, kompotą).
4 žingsnis
Sukurkite gerą miego aplinką. Stebėkite kambario temperatūros režimą, neįtraukite garsių garsų (telefono, domofono) galimybės bent jau tuo metu, kai kūdikis užmiega. Viskas aplinkui turėtų būti palankus ramiam miegui.
5 žingsnis
Nesinervinkite, jei kūdikis atsisako užmigti. Negalima jo barti, nes kūdikis gali turėti tiesioginį asociacinį ryšį tarp neigiamų emocijų ir užmigimo. Paglostykite kūdikį švelniai, tada galite apsimesti, kad užmigote. Šis manevras paveikė daugelį, ir iš nevilties tą patį padarys ir vaikas. Galite su juo pasikalbėti ir paaiškinti, kad miegoti dieną būtina jo sveikatai, jei jis jau pakankamai suaugęs ir supranta suaugusio žmogaus kalbą. Sugalvokite ritualą, kad vaikas jau žinotų, jog laikas miegoti, ir tai laiko savaime suprantamu dalyku.
