Seksas yra ne tik malonus, bet ir naudingas figūrai. Naujausi tyrimai parodė, kad seksas yra efektyvesnis nei vaikščiojimas - tai neabejotinai gera žinia.
Lytis kaip kardio
Mylėjimasis, remiantis naujausiais seksualinės veiklos tyrimais, vyrams degina 4,2 cm3, moterims - 3,1 cm3 per minutę. Tai nereiškia, kad tai yra itin aukšti rodikliai, tačiau bent jau formaliu požiūriu seksą galima laikyti vidutinio fizinio aktyvumo ar net kardio mankšta.
Seksas sudegina perpus mažiau kalorijų nei bėgimo takelis, tačiau labai tinka tinginiams.
Sekso metu kai kuriais atvejais širdies ritmas gali siekti 180 dūžių. Paprastai sekso metu širdies ritmas padidėja 51%, o tai yra gana daug. Žinoma, daugumoje pozicijų, kuriose vyras yra aktyvesnis partneris, kalorijų suvartoja daugiausia jis.
Tačiau seksas padeda numesti svorį ne tik dėl kalorijų vartojimo, nors jei tai darysite kasdien, per mėnesį galite numesti porą kilogramų, nesinaudodami kita fizine veikla. Faktas yra tas, kad lytiniai santykiai padeda padidinti organizmo aprūpinimą deguonimi, o deguonis, kaip žinia, labai efektyviai degina riebalus.
Sekso antistresas
Neabejotina įprasto sekso nauda yra reikšmingas streso lygio sumažėjimas, kuris dažnai yra persivalgymo priežastis. Lytinių santykių metu išsiskiria endorfinai, kurie leidžia jausti euforiją ir atsipalaiduoti, o tai reiškia, kad jūs „neužtraukiate“problemų dėl šokolado ir kitų kenksmingų dalykų, sukeliančių trumpalaikę euforiją.
Ilgą laiką mokslininkai nustatė, kad geras sveikas miegas skatina svorio kritimą, nes sumažina kūno streso lygį, todėl seksas yra geras pagalbininkas. Poroms, kurios reguliariai užsiima seksu, retai būna miego problemų.
Bent jau galite nustatyti teigiamą netiesioginį sekso poveikį metant svorį, tačiau neturime pamiršti, kad sekso metu (jei, žinoma, abu partneriai yra aktyvūs), treniruojami kojų, nugaros ir pilvo raumenys. Gerai treniruotiems raumenims išlaikyti gyvybines funkcijas reikia daugiau kalorijų nei riebaliniam audiniui.
Norėdami išlavinti neįprastus raumenis, pasirinkite sunkias neįprastas pozicijas, kurioms reikia pusiausvyros. Jie ypač efektyviai pumpuoja raumenis.
Taigi, jei norite rimtai dirbti su savo kūnu, geriausia eiti į fitneso klubą ar sporto salę, tačiau tuo pačiu metu reguliariai užsiimkite tokiu naudingu ir maloniu seksu, kad būtų užtikrintas bendras tonas.
