Mes suprantame, kad visi esame mirtingi, tačiau gyvenimas yra toks nuostabus ir gražus, kad norime gyventi laimingai. Tai reiškia, kad iki paskutinės dienos žmogus bus sveiko proto ir tvirtos atminties, išlaikys fizinį aktyvumą ir susidomėjimą gyvenimu, kitaip jo trukmė bus mažai suprantama. Bet, deja, tam nepakanka vien tik mūsų noro, todėl neišvengiamu amžiumi būtina pasirūpinti iš anksto.
Nurodymai
1 žingsnis
Vienas iš pagrindinių veiksnių, leidžiančių tikėtis ilgo gyvenimo, yra genetinis polinkis. Tai reiškia, kad jei jūsų seneliai ir tėvai gyveno ilgai, tada jums buvo padėtas geras pagrindas. Jei savo pačių pastangomis nesugadinsite jo alkoholiu ir stresu, bet visais įmanomais būdais palaikysite savo kūną, tuomet turite vilties į sėkmę.
2 žingsnis
Normalų kūno darbingumą užtikrina nuolatinės jo apkrovos. Tai nereiškia, kad jūs tikrai turite sportuoti, bet kasdien reikia bėgioti ar vaikščioti, plaukioti, važinėti dviračiu.
3 žingsnis
Norint išlaikyti minties aiškumą ir mokėti įvertinti kiekvieną nugyventą dieną, taip pat būtinos kasdienės smegenų treniruotės. Nuolat jį apkraukite - spręskite kryžiažodžius, lavinkite atmintį, mokykitės užsienio kalbos, skaitykite ir pasakokite tai, ką skaitote - visa tai leis jums visada išlikti sveiko proto žmogumi, bendravimas su kuriuo netaps našta aplinkiniams žmonėms.
4 žingsnis
Taip pat svarbu režimas ir dieta. Stenkitės, kai tik įmanoma, valgyti ekologišką, šviežią ir įvairų maistą. Subalansuokite savo mitybą, įtraukite į ją visas maistines medžiagas, būtinas kūno darbingumui palaikyti. Nepersivalgykite ir neribokite kepto, riebaus ir saldaus maisto kiekio.
5 žingsnis
Reguliariai užsiimkite seksu. Statistika rodo, kad tos sutuoktinių poros, kurios visą gyvenimą nešė meilę viena kitai, gyvena ilgiau. Be to, tai prailgina gyvenimo optimizmą ir geranoriškumą žmonių atžvilgiu, teigiamą požiūrį ir bendruomeniškumą. Žinokite, kaip džiaugtis ir vertinti kiekvieną minutę, o gyvenimas tikrai atsilieps!
