Kad ir kaip stengtumėtės išlaikyti ramią išvaizdą, skyrybos vis tiek stresiškai paveiks jūsų kūną. Bet tai yra taisytinas dalykas. Šiuo metu jūs turite galimybę pradėti gyvenimą iš naujo. Kas žino, gal bus įdomiau ir maloniau nei ankstesnė. Tačiau prieš pradėdami tvarkyti asmeninį gyvenimą, turite atsikratyti streso ir susitvarkyti save.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmosiomis dienomis greičiausiai slėpsitės nuo žmonių ir verksite. Raudok! Nesigėdykite savo ašarų. Tai padės išlaisvinti apmaudą ir kartėlį. Tačiau neatidėliokite proceso ilgą laiką, kitaip rizikuojate įsitvirtinti „aukos“pozicijoje ir ilgą laiką vilkinti sveikimo procesą.
2 žingsnis
Išsiliejus ašaroms, priimkite šeimos ir draugų pagalbą. Pokalbyje su jais pabandykite išsamiai ir išsamiai įvertinti tą, kuris jus paliko. Išliedami savo sielą ir pagerbdami pasirodžiusį pyktį, jūs apsivalysite nuo negatyvo ir pradėsite ramiau suvokti viską, kas nutiko.
3 žingsnis
Nebandykite nutildyti skausmo alkoholiniais gėrimais, tai nepadės. Jūs paprasčiausiai rizikuojate patekti į alkoholikų gretas, kuriems nepavyko išsisukti iš keblios padėties tik savo valia. Ir norint užpildyti buto ir širdies tuštumą, įsigykite augintinį. Būtinai minkštas ir purus. Šuo ar katė. Turėsite kam padovanoti meilę. Be to, bendravimas su gyvūnais turi teigiamą poveikį nervų sistemai.
4 žingsnis
Jei jaučiate, kad nesusitvarkote su situacija, ir kiekvieną dieną jūsų depresija vis stiprėja, kreipkitės į specialistą. Specialiai sukurtų metodų ir, galbūt, vaistų pagalba psichoterapeutas grąžins jums norą gyventi ir mėgautis tuo.
5 žingsnis
Jei vyras palieka jus ne vieną, o su vaiku, pabandykite ištaisyti savo elgesį. Nepamirškite, kad ir kaip elgtumėtės su buvusiu vyru, jis iš to netapo buvusiu tėvu. Neleisk sau įžeidinėti tėčio vaiko akivaizdoje. Netrukdykite jų susitikimams. Atminkite, kad šiuo atveju bandydami atkeršyti nusikaltėliui, jūs smogiate vaiko psichikai. Beje, būna, kad vaikas padeda pamiršti keršto jausmą ir sutaiko du suaugusius, priversdamas juos pagarbiai bendrauti.
6 žingsnis
Ir tik įveikę visus šiuos etapus, galėsite realistiškai pažvelgti į situaciją ir pagalvoti apie savo ateitį. Pasirūpinkite savo išvaizda, šnekučiuokitės su draugais, susitvarkykite reikalus. Tačiau svarbiausia visame tame - rasti sau ką nors naujo, kas jus tikrai galėtų sužavėti. Nesvarbu, kas tai bus - siuvinėjimas, šokiai, turizmas. Svarbiausia, kad šis verslas užima visas jūsų mintis ir neleidžia grįžti į praeitį.
