Pats žodis „mantra“išvertus iš sanskrito kalbos reiškia „proto išvadavimas ar apsauga“. Manoma, kad mantrų deklamavimas duoda nuostabių rezultatų. Daugelis dvasinių mokytojų tvirtina, kad skaitant ir net klausant mantrų kūnas pasikeičia ląstelių lygiu.
Nurodymai
1 žingsnis
Jei tik pradedate deklamuoti mantras ir darote tai patys, turite atsižvelgti į keletą pagrindinių šios praktikos taisyklių.
2 žingsnis
Mantros dažniausiai yra tiesioginis kreipimasis į senovės dievus, jų šlovinimas ir giedojimas. Mantros nėra prašymai ar skundai, greičiau bandymas energingai derintis ir susitapatinti su tam tikromis vibracijomis ir energijomis. Teisingai skaitant mantras, žmonės derinasi su Visata, derinasi prie jos to paties bangos ilgio, žinoma, tai duoda nuostabių rezultatų.
3 žingsnis
Norėdami pasirinkti mantrą, turite suprasti, kodėl norite ją dainuoti, kokiu tikslu ar reikia. Pasirinkite mantrą iš patikimo šaltinio, geriausia susisiekti su kolegomis praktikantais, studijuoti geras svetaines, klausytis mantrų atlikimo (tai galima padaryti, pavyzdžiui, „Youtube“). Atminkite, kad mantros reikšmė yra antraeilis, garsas yra daug svarbesnis. Norėdami pasirinkti sau tinkamiausią mantrą, klausykite kelių variantų, susikoncentruokite ties savo jausmais, pabandykite suprasti, kuri mantra sukelia jums didžiausią atsaką. Būtinai raskite užrašytą mantros tekstą, tai leis išmokti jį be klaidų. Tik įsiminę tekstą, pradėkite mokytis dainavimo.
4 žingsnis
Raskite tinkamą nuošalią vietą, kur niekas neturėtų jums trukdyti. Melas arba sėdėjimas tiesia nugara. Atsipalaiduokite, paleiskite mintis, susitelkite į vidinius pojūčius. Tris kartus įkvėpkite ir iškvėpkite. Tada pradėkite kartoti ar klausytis mantrų (šiuo atveju pakartokite jas sau). Mantrą reikia giedoti 3, 9, 18, 27 ar 108 kartus. Kai kurioms mantroms reikalingas konkretus pakartojimų skaičius, paprastai nurodomas aprašyme.
5 žingsnis
Atkreipkite dėmesį į tarimą ir intonaciją. Mantros tūris turėtų būti jums patogus. Savo balso garsas jums neturėtų skambėti griežtai ar garsiai. Tai darydami turėtumėte pajusti kaukolės kaulų rezonansą. Kai pagausite šį teisingą pojūtį, jo nesupainiosite su niekuo. Teisingai atkurta mantra suteikia kūnui neregėtą lengvumo jausmą, gali atrodyti, kad dainuojate visa savo esybe.
6 žingsnis
Jei dėl kokių nors priežasčių neturite galimybės išeiti į pensiją ir nenorite garsiai skanduoti mantrų, galite jas pasakyti sau, taip pat gali atsirasti lengvumo jausmas, tik tam reikia šiek tiek daugiau susikaupimo.
7 žingsnis
Mantras reikia deklamuoti kiekvieną dieną, kol bus pasiektas rezultatas, kurį tikitės gauti iš šios praktikos. Kai kurie mokytojai rekomenduoja tris savaites skanduoti mantras, dažniausiai per tą laiką pasirodo norimas rezultatas.
