Beveik pusė moterų, laukiančių kūdikio tam tikrais nėštumo etapais, susiduria su šia kūno savybe. Deja, nėščių moterų vidurių užkietėjimas yra beveik dažnesnis nei ryški toksikozė. Kovoti su šiuo reiškiniu yra sunku, bet įmanoma. Vidurių užkietėjimo priežastys yra susijusios su hormoninio lygio pokyčiais.
Būtinas
Džiovinti vaisiai, medus, daržovės, vaisiai, vanduo
Nurodymai
1 žingsnis
Šiam laikotarpiui galite pamiršti vaistus. Nėštumo metu išmatų problemas turėsite reguliuoti tik laikydamiesi subalansuotos mitybos. Narkotikų terapija, per kurią galima gydyti nėščių moterų vidurių užkietėjimą, turėtų būti suderinta su gydančiu gydytoju. Dažniausiai rekomendacijos yra susijusios su mitybos normalizavimu ir vaistų nevartojimu. Netgi atrodytų saugu, reguliarus klizma tam tikrais nėštumo etapais gali sukelti nereikalingus gimdos susitraukimus.
2 žingsnis
Nėra universalių rekomendacijų moterims, susiduriančioms su tokia problema. Vieniems padeda įprasta stiklinė vandens, išgerto tuščiu skrandžiu, kitiems geriau, kad tai būtų ne virintas vanduo, o džiovintų slyvų ir džiovintų abrikosų antpilas. Jam vakare būtina gerai išskalauti kelias šių džiovintų vaisių uogas, o tada užpilti stikline verdančio vandens. Ryte belieka išgerti 100–150 gramų antpilo ir papusryčiauti su išskirtinai sveikais džiovintais vaisiais. Kitas būdas - prieš pusryčius suvalgyti šaukštą specialaus vitaminų mišinio. Jis ruošiamas iš džiovintų abrikosų, džiovintų slyvų, datulių, citrinų ir razinų, apvoliojamas per mėsmalę ir sumaišomas su medumi.
3 žingsnis
Norėdami išvengti vidurių užkietėjimo, turite vartoti daugiau daržovėse esančių skaidulų. Burokėlių salotos su džiovintomis slyvomis pusryčiams, papildytos taure šviežių sulčių - vienas iš sveikų patiekalų variantų. Prieš einant miegoti, reikia išgerti 200–300 gramų kefyro ar kito fermentuoto pieno produkto. Toks maistas ne tik taupys žarnyną, bet ir sveikas būsimam kūdikiui.
