Žmonėms dažnai atrodo, kad gyvenime yra daugybė bėdų ir nepataisomų situacijų, tačiau iš tikrųjų beveik viską galima atkurti ir pakeisti, išskyrus pačią nepataisomiausią - artimo žmogaus netektį. Šios tragedijos fone visi kasdieniai nuoskaudos išnyksta, o sieloje lieka didžiulė kraujavimo žaizda. Ir kyla klausimas, kaip rasti jėgų gyventi toliau?
Nurodymai
1 žingsnis
Nesusilaikykite bandydami užgniaužti ašaras ir skausmą. Priešingai, leiskite sau „pasinerti“į pačią sielvarto gelmę, kad verkdami ir ašaromis išlaisvintumėte neviltį ir beviltiškumą. Kai atrodo, kad širdis tuoj pat žlugs ir plyš, o prieš akis kaleidoskopas mirga nuotraukomis iš nugyvento ir negyveno gyvenimo, kai suprato baisų žodį „niekada“ir kas galėjo būti, bet niekada nebus, tu tiesiog nori verkti, bet rėkdamas iš nevilties, tu gali ir turėtum išlieti emocijas ir net sušukti, tai bet kokiu atveju geriau nei išlaikyti sielvartą savyje, sulaikyti paskutinėmis jėgomis.
2 žingsnis
Tačiau tuo pat metu labai svarbu nepaskęsti ašarų jūroje, o palaipsniui grįžti į įprastą gyvenimą. Viskas gali būti paskata. Galite eiti stačia galva į darbą arba, priešingai, pradėti skirti daugiau dėmesio šeimai, galite sugalvoti pomėgį (bet kokį, svarbiausia, kad jis bent šiek tiek atitrauktų nuo liūdnų minčių) arba trumpai laikas pakeisti situaciją - viskas priklauso nuo galimybių ir esamos situacijos.
3 žingsnis
Labai svarbu, kad šalia būtų artimi žmonės. Neužsidarykite nuo pasaulio ir nevarykite artimųjų bei draugų nuo savęs, džiaugdamiesi savo sielvartu. Taip, šiuo sunkiu laikotarpiu atrodo, kad niekas visame pasaulyje nesugeba suprasti jūsų skausmo, palaikymo ir dalyvavimo žodžiai dažnai atrodo kvaili ir beprasmiai, tačiau nereikia pamiršti populiarios išminties, kad bendras sielvartas yra pusė sielvarto. Su artimaisiais galite prisiminti išvykusį žmogų ir dar kartą išgyventi keletą reikšmingų gyvenimo akimirkų arba galų gale tiesiog tylėti šalia savęs.
4 žingsnis
Atsispirk norui namuose sukurti savotišką memorialą. Tegul išvykęs asmuo ir toliau gyvena širdyje, prisiminimuose ir albumo nuotraukose, tačiau, pavyzdžiui, darbalaukį ar visą kambarį palikti nepažeistą kaip mirusiojo atminimo ženklą, neverta (tai yra žinoma, ne apie pirmąsias dienas po laidotuvių, bet apie daug ilgesnį laikotarpį).
5 žingsnis
Jei tampa akivaizdu, kad sielvartas yra toks didžiulis, kad nebeįmanoma „plaukti“atskirai, o įprasti raminamieji vaistai (pvz., Valerijonas, motinėlė ir kai kurie vaistai) visiškai neveikia, nedvejodami kreipkitės į specialistą.. Profesionali psichologinė pagalba padės pažvelgti į situaciją naujai ir rasti jėgų gyventi toliau.
