Nuolatinis stresas ir pervargimas, nesveika mityba, nereguliarus darbo laikas ir prasta aplinka - visi šie veiksniai neprisideda prie sveiko vaiko sampratos. Spaudos ir televizoriaus ekranuose daug kalbama apie būsimos motinos sveikatą, tačiau vaiko tėvas dažnai būna pamirštas.
Nurodymai
1 žingsnis
Moteris nuo mažų dienų mokoma rūpintis savimi, savo sveikata, nes mergaitė gimsta su kiaušinėliais, kurie per savo gyvenimą gauna tokį patį krūvį kaip ir ji pati. Vyrų lytinės ląstelės - spermatozoidai - organizme atnaujinamos kas 67 dienas, o tai, atrodo, leidžia atsipalaiduoti ir dėl nieko nesijaudinti. Deja, jei pora negali pastoti savarankiškai ir kreiptis į gydytoją, maždaug pusė atvejų reprodukcinės sveikatos problemos kyla dėl vyro, o ne su žmona.
2 žingsnis
Vyriška reprodukcinė ląstelė turi ne tik apvaisinti (t. Y. Prasiskverbusi per membraną, prasiskverbusi į moterišką kiaušialąstę, sujungdama tėvų genetinę medžiagą), ji pirmiausia turi pasiekti tikslą. Ir tai yra labai sunku. Būtent tam spermatozoidui reikia uodegos. Visos šios puikios vyrų reprodukcinės ląstelės struktūros yra labai jautrios įvairiems perviršiams, pavyzdžiui, piktnaudžiavimui alkoholiu ir rūkymui.
3 žingsnis
Pirmiausia tėvas, besirengiantis tapti tėvu, gali mesti rūkyti. Jis taip pat turėtų stengtis šiek tiek mesti svorį - riebalinis audinys, ypač pilvo srityje, pats gali gaminti moteriško tipo hormonus, kurie sumažins spermos aktyvumą. Vyras turėtų skirti daugiau dėmesio sportui - jie prisideda prie endorfinų ir testosterono kiekio padidėjimo organizme, o tai teigiamai veikia potenciją. Būtina užtikrinti, kad kirkšnies sritis neperkaistų - vonioje ar dėvint per ankštus apatinius drabužius, nes norint normaliai vystytis pilnaverčiams spermatozoidams, temperatūra turi būti žemesnė nei kūno temperatūra.
4 žingsnis
Tame pačiame etape būtina išlaikyti bendrų infekcijų testus, kad teigiamų rezultatų atveju būtų laiko gydyti. Turite apsilankyti pas gydytoją specialistą, jei jus stebi vienas iš jų dėl lėtinių ligų.
5 žingsnis
Bet net jei randama keletas problemiškų taškų - nenusiminkite! Kartais pakanka gerti vitaminus mėnesį ar du, o kartais tiesiog šiek tiek persvarstyti gyvenimo būdą, kad viskas pasisektų.
