Norint atkurti jėgas, viso organizmo ir nervų sistemos sveikatą, būtinas sveikas sveikas miegas. Miego sutrikimai yra dažni, tačiau ypač blogi, kai vaikai kenčia nuo nemigos ar dažnų pabudimų, nes tai gali neigiamai paveikti jų psichinę sveikatą. Prieš pradėdami spręsti šią problemą, turite suprasti jos priežastis.
Vaikų miego sutrikimų priežastys
Paprastai naujagimis vaikas miega 16 valandų per dieną, šešių mėnesių vaikas - 14,5 valandas, vienerių metų vaikas - 13,5. Iki 2 metų miego poreikis sumažėja iki 13 valandų, 4 - 11, iki 6 - iki 9, 5. Paaugliai turėtų miegoti mažiausiai 8, 5 valandas. Jei pastebite, kad vaikas miega mažiau, nepakankamai miega ir visą dieną vaikšto pervargęs, turite išsiaiškinti to priežastį.
Viena svarbiausių miego sutrikimų priežasčių yra somatinės ligos, nesusijusios su nervų sistemos veikla. Tai gali būti vidurinės ausies uždegimas, peršalimas su karščiavimu, diegliai, disbiozė ir kt. Kartais nemigą sukelia dantų skausmas ar stomatitas. Šiuo atveju vaikui gali padėti tik laiku gydyti ligą.
Antra reikšminga sutrikdyto vaikų miego priežastis yra nervų sistemos veikimo problemos. Jei jūsų vaikas neturi nervų sistemos sutrikimų, tačiau jis turi alpimą, galvos, klausos sutrikimus, atminties sutrikimus, mėšlungį, kaklo ar juosmens skausmus, galvos traumas ir kt. - jus turi patikrinti neurologas ir atlikti diagnostiką: magnetinio rezonanso tomografija, polisomnografija, elektroneuromiografija ir kt.
Kartais paveldimas veiksnys yra vaiko nemigos priežastis. Jei kamuoja miego sutrikimai, didelė tikimybė, kad ir jūsų vaikai susidurs su šia problema.
Dažniausiai vaikai kenčia nuo miego sutrikimų dėl stipraus emocinio streso ir streso. Egzaminų laikotarpis, neveikianti šeimos aplinka, per didelis jaudulys dėl didelio svečių skaičiaus namuose - visa tai gali sukelti nemigą ar jautriam vaikui naktinių baimių atsiradimą. Norėdami padėti savo kūdikiui, būtina pašalinti veiksnį, sukeliantį pernelyg didelį jaudulį ar jaudulį. Naudokite tradicinę mediciną - prieš miegą pasigaminkite vaikui raminančių arbatų su valerijonu, ramunėlėmis, apyniais.
Kiti veiksniai, sukeliantys miego problemas, yra mitybos netikslumai ir blogos miego sąlygos. Pirmuoju atveju reikia kovoti su nemiga taisant meniu ir iš jo išskiriant kofeiną, sunkų ir sūrų maistą. Antruoju atveju būtina sukurti patogias miego sąlygas - miegamasis turėtų būti tamsus, tylus ir vėsus, lova ir patalynė - patogūs ir malonūs kūnui.
Vaikščiojimas po miegą, miego pokalbiai ir košmarai
Pasaulyje yra miego patologijų, kurias sunku paaiškinti ir beveik neįmanoma išgydyti. Tarp jų yra vaikščiojimas po miegą, miego pokalbiai ir košmarai. Šios problemos gali pasireikšti jau ankstyvoje vaikystėje ir persekioti žmogų visą gyvenimą.
Vaikščiojimas miego metu yra pėsčiomis, kol jūs miegate. Kartais tėvai net nepastebi, kad vaikas vaikšto sapne, nes jo akys atviros, o veiksmai tikslingi. Tačiau ryte jis negalės prisiminti, kad atsikėlė naktį, kad bus palūžęs ir pavargęs. Vaikščiojimą po miegą gali sukelti epilepsija, urogenitalinės sistemos ligos. Jei pastebėjote tokį reiškinį, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Miego pokalbiai yra gana dažnas sutrikimas, pasitaikantis ir suaugusiesiems. Šios būsenos žmogus gali kalbėti atskirais žodžiais ir ištisomis frazėmis. Paūmėjimai dažniausiai pasireiškia neuroemocinių sutrikimų fone, stipriai susijaudinant prieš miegą. Ši patologija nereaguoja į gydymą, vienintelis dalykas, kurį galima padaryti, yra gerti raminančias arbatas prieš miegą.
Košmarai nuo paprastų svajonių skiriasi labai baisiu siužetu ir dideliu įsimintinumu. Naktį vaikas pabunda rėkdamas, verkdamas, spazmai gerklėje, o ryte jis aiškiai prisimena savo sapną. Jei košmarai sapnuoja dažniau nei kartą per savaitę, vaikui reikia gydytojo konsultacijos.
