Prašymas kreiptis į psichologą daugelį suvokia kaip savo nesėkmės pripažinimą, todėl, kai žmogus nusprendžia žengti šį žingsnį, jam sunku suformuluoti savo problemą.
Kodėl kyla sunkumų susisiekiant su specialistu
Daugeliui kreipimasis į psichologą yra rimtas ir labai jaudinantis įvykis, nes žmogus bijo pasirodyti silpnas ir nepajėgus spręsti problemas. Čia būtina pripažinti, kad kiekvieno žmogaus gyvenime kyla sunkumų, vienus mes įveikiame, kitiems reikalinga specialisto pagalba. Galime bandyti išvengti problemų sprendimo, jas atidėti ir atidėti „vėliau“, tačiau šių veiksmų kaina gali būti labai didelė. Net kai žmogus nusprendžia kreiptis į specialistą, kyla naujų sunkumų - reikia kuo aiškiau ir išsamiau papasakoti apie savo jausmus, kurie galėjo kauptis bėgant metams. Kitas sunkumas yra tai, kad žmogus dar nėra užmezgęs pasitikėjimo santykių su psichologu, todėl būtina kalbėti apie asmeninę patirtį ir jausmus.
Kaip suformuluoti problemą
Jūsų išankstinė situacijos analizė padės maksimaliai padidinti sąveikos efektyvumą. Pagalvokite patys, kas gali būti jūsų sunkumų priežastis ir kokie galėtų būti šios problemos sprendimo būdai. Tai padės sutaupyti pinigų papildomoms konsultacijoms ir padės psichologui geriau suprasti šių sunkumų šaltinį ir priežastis.
Svarbiausia, ko iš jūsų reikalaujama norint veiksmingai bendrauti su specialistu, yra nuoširdumas. Atminkite, kad psichologas yra vienoje pusėje su jumis, jis siekia jums padėti ir tai padaryti gali tik tuo atveju, jei esate kuo teisingesnis. Pasakykite šiek tiek apie save ir savo gyvenimą - tai nebus laiko švaistymas, tačiau padės specialistui daugiau sužinoti apie jus, pamatyti kai kuriuos įvykių ryšius ir geriau suprasti jūsų sunkumų priežastis.
Nepamirškite, kad psichologams yra griežtos rekomendacijos dėl informacijos apie klientą atskleidimo, todėl galite būti tikri, kad jums nereikia jaudintis dėl šių duomenų paskleidimo. Nebijokite kuo išsamiau nušviesti įvykius, susijusius su jūsų problema, ir pabandykite prisiminti bei sutvarkyti visas smulkmenas. Atminkite, kad tai, kas jūsų manymu nėra svarbu, gali padėti psichologui suprasti situaciją. Be to, jis neturi užduoties kritikuoti jūsų veiksmų ir diagnozuoti jus, o tai reiškia, kad jis yra vienoje komandoje su jumis. Todėl konsultacijos metu nereikia jaudintis, kad apie jus bus pagalvota ką nors blogo, tiesiog reikia susikoncentruoti ties problemos sprendimu.
