Kaip išvengti kivirčų, išmokti dirbti su savo santykiais, investuoti realiai ir suprasti savo partnerį? Nemaža dalis šeimų jau įpratusi gyventi nuolatinėse problemose, aiškintis ir „šlifuotis“. Jūs visada galite paveikti situaciją, svarbiausia iš tikrųjų norėti ir dirbti.
Vašingtono universiteto psichologijos profesorius Johnas Gottmanas savo naujausioje knygoje „7 laimingos santuokos principai? arba emocinis intelektas meilėje “išryškina pagrindinius dalykus, kurių turėtų siekti santykiuose esantys žmonės ir tie, kurie tik planuoja surišti mazgą.
Tik įsivaizduokite, kad visą gyvenimą turite išsiaiškinti problemas, prisiekti, iškęsti boikotus. Kažkas mano, kad tai „kasdienio gyvenimo reikalas“, bet ne, tai nėra įprasta situacija: visada gali siekti supratimo, dirbti santykių srityje. Tik noras turėtų kilti iš abiejų pusių.
Kodėl vienos poros gyvena „tobuloje darnoje“, o kitos negali išsilaikyti santykiuose penkerius metus?
1 principas:
Tikras susidomėjimas išrinktojo gyvenimu
- Santykių pradžioje yra normalu domėtis partneriu, jį pažinti, nustatyti, kas jam patinka, kur galite susilieti: bendri interesai ir siekiai. Tačiau bėgant metams dažnai nutinka taip, kad partneriai vis mažiau domisi vienas kitu. Tam įtakos gali turėti kritusios problemos ir paprasčiausiai: "Ir aš jau viską apie ją žinau, kodėl turėčiau vėl lipti?" Vėliau, ir jei vienas domisi, o kitas nurimsta, gali būti, kad pirmasis pradės kentėti nuo meilės ir dėmesio stokos ir net pradės galvoti apie išvykimą.
- Tas pats pasakytina ir apie vaikus: Vaikų lydėjimas jiems augant, pagalba, susidomėjimas - tai, kas palaiko ryšį visą likusį gyvenimą.
- Gottmanas taip pat duoda patarimų - dėl kurių turite pritaikyti smulkmenas, kurios yra svarbios ar malonios partneriui. Pažinkite savo sielos draugą ir jo vertybes, juokingus mažus dalykus, nes visą gyvenimą jie keičiasi, pridedama naujų. Ši praktika suartins partnerius.
2 principas
Dėmesys detalėms ar bendri pomėgiai
- Muzika, šokiai, molinių indų kūrimo pamokos yra hobis, laisvalaikio praleidimas, kuris gali praskaidrinti vakarą, suteikti naujų spalvų, pažinti partnerį iš neįprastos pusės. Bet nebūtina 3 kartus per savaitę eiti į baleto ar dainavimo būrelį, užteks
- Ar jūsų partneris mėgsta saldumynus? - Ir šiandien aš jam atnešiu šokolado plytelę, kurią jis vakar taip norėjo nusipirkti parduotuvėje, bet apsigalvojo. - Pastaruoju metu jis taip pavargęs darbe, tiek daug terminų … O aš jam išvirsiu jo mėgstamą arbatą su mėtomis ir pasiūlysiu vakare išsimaudyti. Visi šie maži dalykai iš abiejų pusių užpildo santykius, įtvirtina juos.
3 principas
Švelnumas
- Ne švenčių dienomis, ne tik dėl to, kad žmona paruošė vakarienę, paglostyk jai nugarą. Tiesiog be jokios priežasties reikia padėti santykių pagrindą, atsižvelgiant į švelnumą, nuoširdžius komplimentus, mažas dovanas. Kodėl pasirinkimas atiteko būtent šiam asmeniui? Pasakykite jam apie tai, apie teigiamas savybes.
- kaip ir moterys, jos mums dažnai apie tai nepasako.
4 principas
Santykiuose neturėtų būti pagrindinio ir pavaldinio
- Dažnai atsitinka taip, kad 1 asmuo užima pagrindinį vaidmenį šeimoje ir tiki, kad tu gali duoti nurodymus savo partneriui, o jei jis jų nesilaiko, jis turės pats pasitaisyti. Ne - abu yra lygūs.
- Jūs turite išklausyti savo išrinktąjį, jei tai neturi įtakos jūsų pačių riboms.
- , vyrams tai taip pat labai svarbu, nes daugelis yra įpratę viską pasilikti sau. Uždarymas nieko gero neduos.
- Ar ketinate priimti svarbų sprendimą? Pasitarkite su savo partneriu, išgirskite jo nuomonę. Nejauskite žmogaus emocijų, bet suprantate, kad kažkas negerai - paklauskite.
5 principas
Teisingai aptarti problemas
- Visada yra trūkumų visur, jų negalima išvengti, tačiau juos galima išlyginti. Gottmanas ištyrė metodą, kuris numato santuokos ateitį. Bet koks ginčas lemia problemos sprendimą arba išsiskyrimą. Bet kuriame ginče yra požymių, numatančių išsiskyrimą. Verta pristabdyti ir nusiraminti. … Asmeniniai įžeidimai - blogiausias ženklas. Turite išreikšti savo požiūrį į problemą, o ne į asmenį. Santykiuose 2 žmonės kartu eina prieš problemą, o ne vienas prieš kitą.
- Trečias ir ketvirtas ženklai yra. Sieną dažniausiai renkasi vyrai, norėdami išvengti konflikto, tačiau būtent ši siena gali pakenkti santykiams, o ne garsiai rėkti.
- Turite kalbėti, net garsiai, tačiau išsiaiškinkite savo problemas, išgirskite ne tik save, bet ir įsidėkite į partnerio batus. Paaiškinkite savo emocijas.
6 ir 7 principai
Priimti skirtumus tarp partnerių
- Taip, 2 vienodi žmonės niekada nesusitiks. Tai gerai, bet jūs turite tai pripažinti. Jei žmoguje yra daugiau pliusų, jei minusai netrukdo verkti duše, tada viskas gerai. Santuoka turėtų padėti patenkinti abiejų žmonių poreikius, o ne trukdyti jiems.
- Jei jaučiate, kad darote viską „vienus vartus“, bandote, išsekinate save, o kitas žmogus tik priima ir vis dar sugeba manipuliuoti - analizuokite, o kokį gyvenimą taip gyvensite? Ar tai teisinga santykiams ir subjektyviai vidinei būsenai?
- Kančia ir kova nėra norma.
Atminkite, kad viskas turėtų būti abipusiai ir nuoširdžiai, su pagarba - tik tada galime kalbėti apie tvirtus, suinteresuotus santykius, turinčius gerą pagrindą.
