Vargu ar kyla stipresnė grėsmė santykiams nei mylimojo apgaudinėjimas. Išdavystė ilgą laiką gali kelti nerimą. Apmaudas, skausmas, nesusipratimas - visa tai neteikia malonumo. Bet jei ši nelaimė įvyko, tada kaip su ja kovoti? Ir ar įmanoma atleisti mylimojo išdavystę?
Nurodymai
1 žingsnis
Neištikimybės situacijoje išdavystę patyrę žmonės dažniausiai kreipiasi pagalbos į psichologą. Paprastai moterys kreipiasi. Vyrai linkę patys susitvarkyti su antrosios pusės išdavyste, dažnai pasitelkdami turimas „improvizuotas“priemones, tokias kaip alkoholis. Žinoma, tai visada yra neteisingas būdas atkurti ramybę.
2 žingsnis
Sukčiavimas visada yra krizinė situacija. Tai dažnai lydi vidinis asmeninis konfliktas. Ką daryti toliau šioje situacijoje? Atleisti ar neatleisti? O gal reikia atkeršyti už piktnaudžiaujamus santykius? Šie ir panašūs klausimai dažnai kyla siautėjančių emocijų fone.
3 žingsnis
Tie, kurie bando rasti sau tinkamus atsakymus, dažnai patys nesugeba susidoroti su šia užduotimi. Išdavystės skausmas susiaurina gebėjimą blaiviai įvertinti situaciją, planuoti tolesnį savo elgesį išduoto partnerio atžvilgiu.
4 žingsnis
Pagrindinis klausimas yra: atleisti ar neatleisti išdavystės? Kaip pats atsakysi į šį klausimą, dažnai priklauso nuo sąlygų, kuriomis tavo asmenybė susiformavo vaikystėje. Prisiminkite tas situacijas nuo vaikystės, kai jums pačiam teko patirti kaltės jausmą dėl išdaigų ar rimtesnių nusikaltimų. Jei tėvai tau atleido, tai reiškė, kad tave priima tokį, koks esi, su visomis savo silpnybėmis ir trūkumais.
5 žingsnis
Tačiau išdavystės situacijoje būtent apgautas asmuo susiduria su būtinybe atleisti kito kaltę. Bet kaip su neišdildomu susierzinimu, baime likti vienam, buvusių šiltų santykių trūkumu šeimoje? Be to, dažnai kyla abejonių, ar verta ir toliau išlaikyti šeimą.
6 žingsnis
Deja, nėra universalių receptų, kaip susikurti ateities gyvenimą ir santykius po neištikimybės. O žmogus, patekęs į tokią sunkią gyvenimo situaciją, turės pats priimti atsakingus sprendimus. Visų pirma, jūs turėsite prisiimti atsakomybę už šiuos sprendimus.
7 žingsnis
Bendrosios rekomendacijos yra susijusios tik su reagavimo metodais ūminėje situacijos fazėje. Visų pirma reikia pasiekti tolygesnę būseną, pašalinti nereikalingas emocijas. Pabandykite išsiaiškinti, kodėl padėtis su išdavyste jums buvo nuleista iš viršaus. Ar tai galėjo kažkas išprovokuoti jūsų pačių elgesyje? Kritiškai įvertinkite save ir savo elgesį konflikte.
8 žingsnis
Raskite galimybę išsikalbėti. Ne taip svarbu, kas tampa klausytoju - profesionalia psichologe, mama ar artima drauge. Turite garsiai pasakyti, ką jaučiatės sukčiavimo situacijoje. Didžioji dalis tokios emocijų reakcijos leidžia palengvinti jausmų aštrumą ir pašalinti neišvengiamas žalingo streso pasekmes.
9 žingsnis
Pagrindinė taisyklė yra - saugokitės skubių, skubotų ir emocingų sprendimų iš karto. Deja, ne visada gerai apgalvotų veiksmų pasekmes lengva pašalinti.
