Ginčai šeimoje tradiciškai suvokiami kaip veiksnys, neigiamai veikiantis santykius. Tačiau psichologai tikri: kivirčas, kivirčas, nesantaika!
Jei išmoksite kivirčytis nenaudodami įžeidimų, išmoksite rasti abiem priimtiną sprendimą, tuomet jūsų kivirčai nesunaikins, o priešingai, sustiprins šeimos santykius. Kokios naudos galima tikėtis iš „teisingo“kivirčo?
Streso mažinimo priemonė
Jei savyje sulaikysite neigiamas emocijas, tai tuo viskas nesibaigs. Anksčiau ar vėliau prasideda depresija (ilgalaikio streso pasekmė) arba įvyksta nervų sutrikimas (didžiulis skandalas, kurio suvaldyti bus beveik neįmanoma). Kivirčas yra gelbėtojas, padedantis išmesti emocijas, kad jos nesunaikintų mūsų iš vidaus. Išreikšdami savo emocijas, mes pašaliname stresą ir, iškraunant nervų sistemą, galime judėti toliau.
Kad kivirčas būtų ne būdas kaupti negatyvą, o būdas palengvinti stresą, reikia išmokti išvengti įžeidimų ir neleisti savęs įtraukti į nesibaigiantį praeities nuoskaudų sąrašą.
Būdas kalbėti apie problemas
Ginčas gali būti būdas atkreipti dėmesį į jus jaudinančią problemą, tačiau jūsų nerimas nereaguoja į kitą svarbųjį. Išraiškingas nepasitenkinimo būdas yra signalas, kad esate labai nepatenkinti reikalais ir laikas skubiai ką nors pakeisti.
Taryba. Jei išsakėte savo pasipiktinimą dėl jo poelgio savo partneriui, liejote panieką ir nusiraminote, tada problema liko neišspręsta. Teisingiau tai daryti: išsakykite savo jausmus (ne kaltinimus!), Išklausykite partnerio nuomonę apie situaciją, siūlykite sprendimus ir nesitenkinkite pasiteisinimais, kol neišgirsite kažko panašaus į „Mielasis, aš pabandysiu!“.
Būdas „nudžiuginti“intymius santykius
Po lietingos dienos išlendanti saulė suvokiama nauju būdu. Po kivirčo susitaikymas yra toks mielas! Šios intensyvių emocijų akimirkos taip pat atnaujina intymius sutuoktinių santykius, kurie po kivirčo tikrai sužibės naujomis spalvomis ir sustiprins jūsų jausmus.
Prisilietimai, apkabinimai, bučiniai yra universali meilės kalba, kuri padės „teisingai“nutraukti bet kokį kivirčą.
Santykių kultūros formavimo būdas
Poros, kurios iš pradžių labai smurtingai sutvarko reikalus, tačiau toliau lieka kartu, palaipsniui kuria tam tikras elgesio taisykles konfliktinėse situacijose. Todėl laikui bėgant jie išmoksta vesti konstruktyvų dialogą, neįsitraukdami į beprasmiškas muštynes. Toks dialogas dar labiau sustiprina vedybinius santykius, padeda išvengti nesusipratimų ir likti šalia žmonių, tuo tarpu vis mažiau kivirčijasi.
Taryba. Pagrindinis patyrusių sutuoktinių, išgyvenusių ne vieną šeimos „audrą“, pasiekimas yra partnerių sugebėjimas išklausyti ir išgirsti vienas kitą net kivirčo metu.
