Tinkama mityba yra būtina norint tinkamai protingai ir fiziškai vystytis kiekvienam kūdikiui. Tačiau daugelis tėvų mano, kad po metų vaikui nereikia specialaus meniu.
Jų nuomone, pagrindinis dalykas yra maitintis laiku ir pakankamu kiekiu. Ši klaidinga tėvų nuomonė ir neraštingumas dažnai tik kenkia kūdikiui. Kol kas nepageidautina tokio amžiaus vaiko maitinti iš bendro stalo. Speciali dieta yra būtina ne tik kūdikiui, bet ir vaikams nuo vienerių iki trejų metų. Vaiko virškinimo sistema dar nėra pakankamai išvystyta, kad virškintų riebų, aštrų, sūrų, keptą maistą. Šio amžiaus skrandyje nėra visų fermentų, reikalingų visiškam virškinimui. Žinoma, tai nereiškia, kad maistas turėtų likti toks pat, koks buvo prieš metus. Iš tiesų, po metų kūdikis jau turi nemažą dantų skaičių, labiau išsivysčiusį skrandį, plačiai suvokia skonį ir turi savo pasirinkimą maiste. Todėl svarbu, kad tėvai žinotų, kaip maitinti vaiką po metų, ir teisingai sudaryti dienos meniu. Palaipsniui reikia pereiti nuo skysto maisto į kietesnį, kuriame gausu vitaminų ir mineralų. Taigi vaikas įpras greičiau kramtyti ir gaus pakankamai maistinių medžiagų. Prie kietos struktūros maisto būtina pereiti palaipsniui, keičiant jį su daržovių, mėsos tyrėmis, greito paruošimo kruopomis. Pavyzdžiui, garuose virtus mėsos kukulius galite derinti su moliūgų ar brokolių tyrėmis. Arba po avižinių dribsnių desertui pasiūlykite vaisių gabalėlių. Pagrindinis dalykas, kaip jau minėta, nepamirškite, kad maistas yra prisotintas vitaminų. Dieta šiame amžiuje yra gana įvairi. Vaikui vis tiek reikia pieno produktų, kaip ir anksčiau. Tai yra kefyras, pienas, jogurtai, varškė. Meniu būtinai turėkite mėsos ar žuvies. Šiuose maisto produktuose yra daug baltymų, kurių jūsų kūdikiui reikia normaliam augimui ir vystymuisi. Po metų vietoj vištienos trynio galite duoti visą kiaušinį. Taip pat turite išplėsti daržovių asortimentą. Į meniu galite įtraukti ridikėlius, ridikėlius, žaliuosius svogūnus, rūgštynes, salotas, krapus, petražoles. Nepamirškite apie vaisius ir sultis, kurie yra būtini dietoje kiekvieną dieną. Tarp grūdų naudingiausi yra avižiniai dribsniai ir grikiai. Galima siūlyti makaronus, tačiau nedažnai, juose yra didelis kiekis angliavandenių.
Po metų reikia maitinti vaiką penkis kartus per dieną. Tačiau kai kurie vaikai persijungia į keturis patiekalus per dieną, atsisakydami paskutinio maitinimo. Tokiu atveju pertraukas tarp valgymų reikia padidinti nuo 3 iki 4 valandų.
Maistu, kaip ir viskuo, svarbu domėtis. Maistą derinkite su kūdikio maitinimu. Parodykite jam, kaip skanu viskas, kas gali būti lėkštėje. Keldamasis nuo stalo įsitikinkite, kad jūsų vaikas sotus. Bet jūs taip pat neturėtumėte jo maitinti. Viskas turėtų būti saikingai. Atminkite, kad mitybos kokybė turės įtakos jūsų kūdikio gyvenimo kokybei. Valgykite teisingai ir būkite sveiki!
