Antenatalinis tvarstis yra būtinas užimančios moters atributas. Kiekvieną mėnesį augančiam pilvui reikia palaikymo ir fiksavimo, kurį gali suteikti tinkamai pritvirtintas ir nusidėvėjęs tvarstis. Be to, tai sumažins stuburo apkrovą, išvengs priešlaikinio kūdikio galvos nukritimo ir sumažins strijų riziką moters pilve. Tačiau nėščia moteris turėtų pasikonsultuoti su savo gydytoju ir pasirinkti su juo tikslų prenatalinio petnešos modelį, kuris bus optimaliausias jai ir jos kūdikiui.
Tai būtina
veidrodis, sofa (lova) ar kėdė
Nurodymai
1 žingsnis
Prenatalinę petnešą geriausia nešioti iš gulimos vietos, šiek tiek pakėlus klubus. Šioje padėtyje pilvo ertmės raumenys yra atsipalaidavę, o tikimybė, kad pilvas bus tinkamai pritvirtintas, padidėja kelis kartus. Be to, gulint ant nugaros, pakankamai lengva pajusti gaktos kaulą - tvarstis turėtų jį sugriebti.
2 žingsnis
Uždėję tvarslą, turite patikrinti, ar jis teisingai pritvirtintas. Neturi būti pilvo spaudimo, diskomforto pojūčio. Prenatalinis petnešos turi būti griežtai po pilvu, atsiremti į klubus, priekyje spausti gaktos kaulą ir tvirtai priglusti prie apatinės nugaros dalies.
3 žingsnis
Įsitikinkite, kad jums patogu atlikti tam tikrus judesius su tvarsčiu. Pavaikščiokite jame kurį laiką - 5-10 minučių. Jei neatsiranda nemalonių pojūčių, galime manyti, kad tvarstis yra tinkamai apsirengęs.
4 žingsnis
Pabandykite nešioti tvarsliava stovėdamas priešais veidrodį. Jums gali būti patogiau ją išspręsti.
