Nėštumas yra pats paslaptingiausias ir nuostabiausias moters gyvenimo laikotarpis. Kiekvieną mėnesį nešiodama kūdikį būsimoji mama stebi įvairius savo kūno pokyčius. Pirmieji įtarimai dėl nėštumo, toksikozės atsiradimas, pirmasis ultragarsas, būsimo kūdikio judesys - moteriai atrodo, kad ji visus šiuos įvykius prisimins amžinai. Tačiau gimus vaikui visa tai, kaip taisyklė, greitai pamirštama. Todėl geriau įrašyti visus su nėštumu susijusius įvykius į specialų dienoraštį.
Tai būtina
sąsiuvinis
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami tvarkyti dienoraštį, galite naudoti specialų motinystės žurnalą, parduodamą daugelyje specializuotų parduotuvių būsimoms motinoms, arba įprastą užrašų knygelę.
2 žingsnis
Į nėštumo dienoraštį įrašykite paskutinių mėnesinių datą. Jis reikalingas norint sužinoti apytikslę būsimo gimimo datą. Kalbėkite apie tą dieną, kai supratote, kad esate nėščia, užsirašykite, kokius jausmus ir emocijas išgyvenote. Nepamirškite parašyti apie tokių simptomų kaip nuovargis, pykinimas, skonio pokyčių pasikeitimą. Į dienoraštį įrašykite savo pradinį svorį ir pilvo apimtis.
3 žingsnis
Kiekvieną kitą nėštumo savaitę pastebėsite įvairius pokyčius, kurie įvyks jūsų viduje. Būtinai įtraukite juos į savo žurnalą. Pažymėkite svarbiausius, jūsų nuomone, įvykius: pirmąsias nėštumo naujienas, pirmąjį kūdikio postūmį, pirmąjį kūdikio daikto pirkimą, pirmuosius gimdymo skausmus.
4 žingsnis
Parašykite, kaip jaučiatės, kaip keičiasi jūsų nuotaika, kokie veiksniai tai veikia. Nėštumo dienoraštyje nurodykite pirmojo ultragarsinio nuskaitymo datą, pasakykite mums apie savo emocijas tuo metu, kai pirmą kartą pamatėte savo kūdikį monitoriaus ekrane.
5 žingsnis
Nepamirškite įrašyti pirmojo vaisiaus judėjimo datos. Dienoraštyje pasakokite apie savo prielaidas ir jausmus, susijusius su būsimo kūdikio lytimi. Įtraukite informaciją apie svorio padidėjimą. Paskutinėmis nėštumo savaitėmis parašykite apie visas savo patirtis ir lūkesčius, susijusius su artėjančiu gimdymu.
6 žingsnis
Stilius, kuriuo bus pildomas nėštumo dienoraštis, priklauso tik nuo jūsų. Galite tai užpildyti paprastos kronikos ar pokalbio su negimusiu kūdikiu forma. Užrašykite visus savo džiaugsmus ir rūpesčius. Nesijaudinkite dėl formuluočių teisingumo, nes dienoraštį vedate sau, o ne visuomenei.
7 žingsnis
Ateityje perskaitydami nėštumo dienoraštį galėsite išgyventi vieną ryškiausių ir laimingiausių savo gyvenimo laikotarpių.
