Naujausi tyrimai leido mokslininkams padaryti išvadą, kad dieta skirtingai veikia vyrus ir moteris. Tai pasireiškia keliomis akimirkomis vienu metu.
Danijos mokslininkai nustatė, kad dieta vyrus ir moteris veikia visiškai skirtingai. Tai taip pat taikoma svorio metimo greičiui, naudai kūnui ir net nuotaikai.
Ar vyrai naudingesni?
Grupė Danijos mokslininkų atliko daugybę tyrimų, kurie parodė, kad stipriosios lyties atstovai laikydamiesi dietos greitai praranda papildomus kilogramus. Eksperimento metu abiejų lyčių dalyviai buvo griežtai laiku maitinami specialiais maisto briketais. Tiek vyrai, tiek moterys buvo nuolat griežtai prižiūrimi specialisto. Eksperimentas truko daugiau nei 2 mėnesius. Tuo pačiu metu visi jos dalyviai vienodai vengė fizinio aktyvumo.
Dieta sudarė reikšmingą visų tiriamųjų kalorijų sumažėjimą. Kiekvienas žmogus su maistu per dieną gavo apie 900 kalorijų. Dėl to paaiškėjo, kad vyrai lieknėja greičiau, o tai reiškia, kad tokie mitybos pokyčiai jiems yra naudingesni. 8 savaites stipriosios lyties atstovės vidutiniškai numetė 12 kg, o merginos - 10.
Toks tyrimas leido suprasti, kad tos pačios dietos kategoriškai netinka abiem svorio metančioms lytims. Endokrinologai ir dietologai turėtų sutelkti dėmesį į „vyriškos“ir „moteriškos“dietos, skirtos numesti svorį, kūrimą.
Maistinės medžiagos ir nuotaika
Paprastai pripažįstama, kad griežta dieta gali pabloginti bet kurio žmogaus nuotaiką. Mokslininkai nepatvirtino šios prielaidos. Paaiškėjo, kad menka nekintanti dieta neigiamai veikia tik gražių damų nuotaiką. Reikalas tas, kad mergaitėms reikia gausaus ir įvairaus maisto medžiagų rinkinio, kad jos būtų teigiamos. Jie neturi įtakos vyro psichologinei būklei. Todėl stipriosios lyties atstovai gali ilgai valgyti paprastus patiekalus, pavyzdžiui, grikių košę ir virtą vištienos krūtinėlę, ir tuo pačiu nesijausti prislėgti. Tačiau moterys gali atsisveikinti su teigiamu požiūriu po poros dienų griežtos monotoniškos dietos.
Mitybos specialistai patvirtino, kad daugumoje šiuolaikinių dietų, skirtų lieknėti, yra pakankamai kalorijų normaliai kūno veiklai, tačiau labai nedaug maistinių medžiagų. Todėl moterys, kurios dirba dėl svorio, dažnai kenčia nuo nerimo ir depresijos. Kad nuotaika būtų pakili net laikantis dietos, mergaitės turi stengtis, kad jų mityba būtų kuo subalansuota ir įvairesnė. Žinoma, jame turėtų dominuoti nekaloringi „lengvi“patiekalai ir produktai.
Šiandien žinoma daug vienkartinių dietų. Pavyzdžiui, kiaušinis, grikiai, obuolys. Tai dietos, kurių metu svorio metimui rekomenduojamas tik vienas pasirinktas produktas. Leidžiama jį papildyti tik vandeniu ir nedidelėmis fermentuotų pieno gėrimų porcijomis. Būtent šios dietos yra vienodai žalingos tiek vyrams, tiek moterims. Jie atima iš organizmo medžiagų, svarbių normaliam darbui, ir gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Jie taip pat gali sukelti moterų depresiją. Ypač jei laikotės tokios dietos ilgą laiką.
Kokią dietą reikėtų rinktis?
Įdomu tai, kad net pasirinkto svorio metimo meniu tipas gali turėti ypatingą poveikį psichologinei žmogaus būsenai. Taigi „vakarietiška“dieta šiuo požiūriu tinka net vyrams. Jame yra daug riebalų ir cukraus, todėl stipriosios lyties atstovai tampa neramesni ir irzlesni.
Dieta, kurią daugiausia sudaro Viduržemio jūros regiono virtuvė, priešingai, suteikia linksmumo ir pozityvumo. Mergaitėms ji visiškai sugeba pagerinti jų nuotaiką.
Be to, mokslininkai nustatė, kad apskritai sumažinus kalorijų kiekį meniu žymiai prailginamas tiek vyrų, tiek moterų gyvenimas. „Maisto asketizmas“teigiamai veikia bet kokios lyties žmonių sveikatą. Mažo kaloringumo dieta užkerta kelią diabeto vystymuisi, apsaugo nuo insulto ir įvairių problemų, susijusių su širdimi ir kraujagyslėmis, yra hipertenzijos ir daugelio kitų problemų prevencija. Tai visiškai nereiškia nuolatinio pasninko. Laikydamiesi tokios dietos, jums reikia pasirinkti mažo kaloringumo maistą ir stengtis sumažinti pusryčių, pietų ir vakarienių porcijas.
