Skyrybos visada kelia įtampą. Bet jei, be to, jūsų buvęs sutuoktinis išvyko kitai moteriai, padėtis pablogėjo, neigiamos emocijos gali užvaldyti ir nutempti jus į nevilties bedugnę. Ką daryti, kad taip neatsitiktų?
Išlaisvink savo jausmus. Nesusilaikyk. Tiesiog neskambinkite savo buvusiam sutuoktiniui ir jo aistrai ir užpilkite ant galvos negatyvo kubilus. Tai neleis niekam jaustis geriau. Stenkitės išlaisvinti pyktį ir apmaudą naudodami saugius metodus. Pavyzdžiui, susiekite savo vaizduotę, įsivaizduokite, kad tikintieji yra prieš jus ir pasakykite jam viską, kas yra jūsų sieloje. Arba išpilkite tai, ką jaučiate, ant popieriaus. Jei žodžių neužtenka, tiesiog pieš, pieš, - kaip tai pasiseks. Tada sudeginkite arba suplėšykite popierių. Ir su tuo tavo neapykanta.
Neskubėkite ieškoti naujo partnerio, kad tik įrodytumėte sutuoktiniui, kad esate ko nors vertas, kad vis tiek galite turėti vaikiną. Pirma, nieko neįrodysi, antra, įskaudinsi ką tik nukaldintą poną. Juk negalima slėpti jūsų neigiamų emocijų. Geriausiu atveju jus pagerbs su gailesčiu, blogiausiu atveju jie įsižeis ir paliks. Suderinti savo neviltį
Jūs neturėtumėte ieškoti išgelbėjimo alkoholiu. Taip, jis kurį laiką numalšins skausmą, bet tada jį vėl pajusite - ir aštriau nei anksčiau. Tas pats pasakytina apie raminamuosius, raminamuosius vaistus. Žinoma, kartais tenka jų griebtis, bet tik tuo atveju, jei specialistas juos rekomenduoja.
Beje, būtų gera mintis pasikalbėti su psichologu apie tai, kaip geriausiai išgyventi skyrybas, kaip padaryti kuo neskausmingesnę ir greitesnę išeitį iš stresinės situacijos. Jei manote, kad galite tai padaryti be psichologo, tai taip pat gerai. Tai reiškia, kad judėjimas aukštyn prasidėjo, jūs esate pasirengęs atversti naują gyvenimo puslapį.
Pravartu išanalizuoti situaciją, blaiviai spręsti, kas dėl ko kaltas ir ką daryti dabar. Bet įklimpti į savistatos džiungles yra gana pavojinga - viskas turėtų būti saikingai. Nesitraukite iš savęs, nekalbėkite su artimaisiais, artimaisiais, draugais. Patikėkite savo rūpesčiais ir paklauskite jų problemų - nuoširdžiai, iš širdies. Pagalba, jei reikia, prašau kažko. Nevenkite draugiškų vakarėlių, mažų šeimos švenčių. Gyvenimas tęsiasi, nebėkite nuo malonių akimirkų.
Ir pakelkite savo savivertę. Pagirkite save už tai, kad neleidote depresijai palaužti savęs, kad niekam nepakenkėte ir nepažeminote kentėdami save. Nieko nedaroma tik taip, tolesniam jūsų, kaip asmens, vystymuisi reikėjo skyrybų. Turėtumėte būti jam dėkingi už tai.
