Svajonės apie būsimą kūdikį yra nuostabios. Bet jei negalite pastoti, galvojimas apie šią temą gali tapti tikra manija. Nuolatinis mąstymas apie tai, ką darote ne taip, nesibaigiančios problemos aptarimas su vyru, mama ir draugėmis trukdo ne tik gyventi normalų gyvenimą, bet ir pasiekti norimą nėštumą.
Nurodymai
1 žingsnis
Mėgautis gyvenimu. Kol neturite kūdikio, galite sau leisti daug - pavyzdžiui, porai dienų išvykti su vyru, surengti romantišką savaitgalį. Įsimylėkite savo sutuoktinį, skirkite laiko pabendrauti - tai yra pats tikriausias būdas pasiekti norimą nėštumą. Mylėkitės kuo dažniau.
2 žingsnis
Nepaisykite ovuliacijos ir kritinių dienų diagramų. Suvokimas, kad šį kartą nieko nepavyks, išlaiko įtampą ir neleidžia atsipalaiduoti. Pamirškite apie schemas - paverskite nėštumą netikėta ir malonia dovana jums.
3 žingsnis
Nuspręskite rimtai pakalbėti su vyru. Pasikalbėkite su juo apie savo abejones ir lūkesčius. Parengti planą kartu. Pavyzdžiui, nuspręskite, kad jei po metų nėštumas vis tiek nevyksta, nusprendžiate dalyvauti apvaisinimo in vitro programoje. Ir jei tai nepadeda, apsvarstykite galimybę įsivaikinti kūdikį. Toks sprendimas atleis jus nuo atsakomybės naštos ir padės kuriam laikui pamiršti savo problemas.
4 žingsnis
Jei negalite atsipalaiduoti, apsilankykite pas gerą terapeutą. Su jumis kalbės patyręs specialistas - galbūt jums tereikia atidžiai klausytis, neprimetant savo požiūrio. Kartais profesionalus pokalbis gali padėti nustatyti prioritetus ir suprasti save. Jei gydytojas rekomenduoja raminamuosius ar vitaminų kompleksus, neatsisakykite - įkyrios mintys, nemiga ir ašarojimas gali būti svarbių mikroelementų trūkumo organizme rezultatas.
5 žingsnis
Pagalvokite apie darbą. Nenirkite rutinos - imkitės naujo projekto, įvertinkite savo karjeros perspektyvas. O gal turėtumėte pagalvoti apie savo verslo kūrimą? Jei aptarnavimo srityje nenumatoma jokių pokyčių, prisiminkite pamirštą pomėgį ar pasiimkite ką nors naujo. Užsiregistruokite į užsienio kalbos kursus, dailės studiją ar jogos užsiėmimus, siuvinius ar šokius.
6 žingsnis
Nešvaistykite laiko teminėms svetainėms ir forumams, kuriuose esate įpratę aptarti savo problemas su tais pačiais ligoniais. Tai jus grąžins į užburtą ratą. Kurį laiką išbraukite „vaikų“svetaines iš savo gyvenimo - būtinai ten grįšite, kai jums tikrai prireiks patyrusių mamų patarimų.
