Pavydas. Skaudus, varginantis, neleidžiantis iki galo mėgautis būties džiaugsmais … Jei pavydi, pirmiausia turi suprasti, kad šios emocijos yra destruktyvios, jos nieko gero neatneša nei tau, nei tavo sielai. bičiulis. Tai supratę, pabandykite patys sąžiningai sužinoti, kas sukėlė pavydą, ir, atsižvelgdami į tai, pradėkite nemokėti pavydo.
Nurodymai
1 žingsnis
Mylėk save. Galbūt jūsų pavydo priepuoliai kyla dėl to, kad esate nepatenkintas savo išvaizda, nesate tikras dėl savęs. Todėl kiekvienas asmuo, kuris, jūsų nuomone, yra geresnis už jus, gali sukelti dar vieną protrūkį. Nesivelkite į mintis, kad esate nepageidaujamas, negražus ar kvailas. Nustok būti maža mergaite (berniuku), kuri (kas) mėgsta paskęsti savo pačios gailestyje. Imtis veiksmų. Meskite svorį, atnaujinkite drabužių spintą, pagerinkite išsilavinimo lygį, visa tai kartu pakels jūsų savivertę.
2 žingsnis
Patek į savo pusės vietą. Įsivaizduokite, kad kiekvieną dieną jus kankina klausimai, kur ir su kuo buvote, tiesiogiai ir netiesiogiai apkaltinti neištikimybe, menkiausiu žvilgsniu į priešingos lyties asmenį. Jei toks požiūris turi realų pagrindą, jis vis tiek gali būti toleruojamas. Ką daryti, jei kaltinimai nepagrįsti? Ar jie stums jūsų pusę į meilesnio ir ramesnio žmogaus glėbį?
3 žingsnis
Būk budistas. Daugeliu atvejų pavydas yra baimė prarasti tai, kas priklauso jums. Budistai mano, kad visi gyvenimo džiaugsmai yra laikini, o norint tapti tikrai laimingu, reikia nustoti norėti daugiau ir neieškoti džiaugsmo turint turimą daiktą. Nustumkite savo nuosavybės jausmus į antrą planą ir mėgaukitės kiekviena akimirka, kurią jums suteikė kitas reikšmingas žmogus.
4 žingsnis
Prieikite prie klausimo racionaliai. Pagalvokite apie pavydą kaip apie destruktyvų jausmą. Tai sunaikina žmogų iš vidaus, trukdo gyventi, užtrunka, sugadina sveikatą. Įsivaizduokite, kiek minučių (ar valandų) per dieną praleidžiate nerimą keliančioms mintims, kiek naudingų dalykų galite padaryti - išmokti ispanų kalbą, skaityti Salingerį, įsisavinti visas naujo telefono funkcijas. O pagrindinis dalykas - išlaisvink savo vargšę širdį nuo savęs kankinimo, nes laimę vagiesi tik iš savęs.
