Gimdymas yra ne tik sunkus, bet kartais nenuspėjamas procesas. Niekada negali žinoti iš anksto, kaip viskas vyks. Dažnai sėkmingam gimdymui gydytojai imasi stimuliuojančių susitraukimų. Bet tai daroma tik tuo atveju, jei nėštumo ar gimdymo metu atsirado komplikacijų.
Būtinas
- - masažas;
- - judėjimas;
- - spenelių stimuliacija;
- - žolių arbata;
- - turėti lytinių santykių;
Nurodymai
1 žingsnis
Gaukite masažą. Dažnai paprasčiausiai paspaudus tam tikrus kūno taškus, susitraukimai gali sustiprėti. Norėdami tai padaryti, pajusite blužnies tašką ant vidinės kulkšnies 4 pirštais virš jo. Per 10–15 minučių paspauskite 3 kartus tarpais. Masažuojant sakralinę stuburo sritį, efektyviai sustiprėja susitraukimai. Pageidautina, kad procedūrą atliktų kitas asmuo. Tai palengvins jūsų būklę. Masažo technikos galima išmokti iš anksto per kursus nėščioms moterims.
2 žingsnis
Perkelti daugiau. Fizinis aktyvumas prisideda prie gimdos ryklės išsiplėtimo, dėl kurio padidėja susitraukimai.
3 žingsnis
Stimuliuokite spenelius. Šios procedūros metu išsiskiria hormonas, kuris stimuliuoja gimdos raumenų susitraukimus. Norėdami tai padaryti, paglostykite juos (po vieną) arba lengvai bakstelėkite pirštų galiukais. Po kelių minučių pastebėsite, kad susitraukimai sustiprėja. Jei taip neatsitiks, pabandykite veikti dviem speneliais vienu metu. Tuo pačiu atkreipkite dėmesį, kad procedūrą turėsite atlikti ilgai.
4 žingsnis
Gerkite žolelių arbatą, kuri gali padėti sustiprinti susitraukimus. Vienodomis proporcijomis imkite čiobrelių, melisų, mėtų, raudonėlių, erškėtuogių, serbentų, aviečių lapų. Viską sumaišykite. Paimkite vieną šaukštą kolekcijos ir užvirkite arbatą. Gerkite gimdymo metu ir po gimdymo. Be to, arbata gali padėti nusiraminti ir atsipalaiduoti, o tai būtina gimdymo metu.
5 žingsnis
Pasimylėk. Dauguma ekspertų linkę manyti, kad lytinis aktas gali sustiprinti gimdymo skausmus. Kadangi orgazmo metu moteris gamina oksitociną, kuris prisideda prie gimdos susitraukimo. Spermoje yra medžiagos, kuri minkština kaklą.
6 žingsnis
Išsimaudykite vonioje su šiltu vandeniu. Tai padeda numalšinti skausmą ir sustiprinti susitraukimus. Kadangi vanduo pašalina pilvo raumenų įtampą ir tai prisideda prie gimdos aprūpinimo deguonimi. Dėl to jis pradeda aktyviai susitraukti. Tiesiog nepamirškite, kad tai darydamas kažkas turi būti šalia, jums padėti.
