Skyrybos beveik visada kelia įtampą, išbandymas. Ir norėdami po jos nepapulti į depresiją, nesusirgti, turime stengtis psichologiškai kompetentingai gydyti šį įvykį ir įžvelgti jame pranašumus.
Duokite valią savo jausmams, nesulaikykite emocijų, ašarų, jei jie padeda: prisiminkite, kad tai yra natūralu po skyrybų, suteikite sau galimybę verkti. Gerai, jei šalia yra tinkama „liemenė“- patikimas, supratingas draugas ar mylimas žmogus. Pasitikėkite juo bent dalimi savo jausmų - kvėpuoti bus daug lengviau.
Nesėdėk. Veiksmai padės kovoti su nereikalingu susierzinimu ir savikritika. Jei įmanoma, atlikite remontą, visiškai atnaujinkite butą - kaip to nori jūsų siela. Iš gailesčio išmeskite nereikalingus daiktus iš namų, įskaitant tuos, kurie jums primena buvusį sutuoktinį. Nors verta jaustis gerai, kad jaustumėtės gerai.
Ryškios spalvos yra tai, ko jums reikia dabar: praturtinkite savo apstatymą, baldus, pakeiskite tamsių spalvų drabužius ir aksesuarus į šviesius. Nuo ryškių spalvų psichika automatiškai pradeda kurti teigiamas emocijas, nuteikia optimistiškai.
Nesitraukite į save, galvokite apie draugus, kolegas, artimuosius - kalbėkitės su jais, aptarkite viską, kas jums įdomu, įsigilinkite į jų problemas. Galbūt kažkam dabar labai reikalinga jūsų parama, ilgisi jūsų patarimo, užuojautos, laukia pagalbos. Įsiklausykite į savo širdį ne tik dėl savo bėdų.
Negalima žaisti su ugnimi: neskandinkite liūdesio vynu, nors kartais tai atrodo lengvas būdas atsikratyti tamsių minčių. Tačiau žinokite, kad 80% moterų tampa alkoholikėmis būtent dėl skyrybų, pertraukos su mylimu žmogumi. Blaškykitės kuo nors mažiau destruktyviu: pradėkite mokytis užsienio kalbos arba imkitės egzotiškų šokių. Gera mintis turėti gyvūną - katę ar šunį. Bendravimas su mūsų jaunesniais broliais puikiai gydo psichines žaizdas.
Jei nemiga, galvos skausmai, melancholija, apatija, per didelis savęs gailestis ne tik neišnyksta, bet net pablogėja, tai laikas kreiptis į specialistą. Psichologas ar psichoterapeutas padės jums išeiti iš nevilties bedugnės ant tvirtos žemės.
