Kai kuriems žmonėms kyla didelė problema, kai reikia kam nors atsisakyti. Jei jūs taip pat priklausote šiai kategorijai, turite pakeisti situaciją. Išmokite pasakyti „ne“, jei negalite ar nenorite įvykdyti kieno nors prašymo.
Nurodymai
1 žingsnis
Pagalvokite, kas gali slypėti už jūsų patikimumo. Galbūt jūsų nesugebėjimo pasakyti „ne“priežastis yra jūsų savigarbos stoka. Tada reikia dirbti su savimi, padidinti pasitikėjimą savimi ir savo veiksmais. Sukurkite principų ir įsitikinimų sistemą ir laikykitės savo politikos. Tada jūsų nekankins tai, kad atsisakėte kito žmogaus prašymo ir pagalvojote, ar pasielgėte teisingai.
2 žingsnis
Gal norite būti geras visiems aplinkiniams, įtikti kitiems žmonėms. Šis noras yra normalus, bet sunkiai įgyvendinamas. Turite nuspręsti, kas jums svarbiau: išlaikyti savo asmeninius interesus ir būti savimi ar būti visų susižavėjimo centru. Nesuteikite per daug svorio tam, ką žmonės galvoja ar sako apie jus. Susitelkite į savo nuomonę ir sustokite priklausomai nuo kitų vertinimo.
3 žingsnis
Atminkite, kad kartais reikia elgtis sveikai savanaudiškai. Galvok daugiau apie savo, o ne apie kitų poreikius. Jei jūs negerbiate savo interesų, niekas to nepadarys už jus. Neturėtumėte elgtis sau kenkdami, sutikti vykdyti tam tikrą tvarką, kai dar neturite laiko ar jėgų. Nepamirškite mylėti savęs ir nebijokite gintis.
4 žingsnis
Jei jums sunku iš karto pasakyti „ne“žmogui, atidėkite atsakymą. Praneškite mums, ką manote apie užklausą. Pabandykite atidėti problemos, kuri jums nerūpi, sprendimą. Po kurio laiko jausitės įsitikinę savo pozicija šiuo klausimu ir galėsite ryžtingai atsisakyti. Neleiskite savęs užgauti ir gaukite sutikimą dėl kokio nors verslo.
5 žingsnis
Nereikėtų nuolankiai ant savo pečių krauti krūvos kitų žmonių reikalų. Neleisk kitiems pasinaudoti tavo gerumu. Jei jūsų darbas pervargtas, nei rodo jūsų darbo pareigos, nedvejodami paprašykite pakelti. Galbūt kai kurie jūsų draugai aktyviai naudoja jūsų paslaugumą. Paprašykite šio asmens malonės ir nematykite jokios reakcijos. Gal tokiu būdu pamatysite tikrąjį kažkieno veidą iš savo gerų pažįstamų.
6 žingsnis
Iš anksto paruoškite kelis atsakymus į nepatogius prašymus. Jei negalite tiesiogiai atsisakyti žmogaus, sugalvokite pasiteisinimą nevykdyti jo nurodymų. Gali būti sunku iš karto orientuotis situacijoje, todėl naudokitės vienu iš paruoštų atsakymų. Su artimais ir gerais draugais galite pabandyti kalbėti atvirai. Paaiškinkite jiems, ką prarandate, sutikdami įvykdyti tą ar tą prašymą. Žinoma, jūsų šeimos nariai gali reaguoti įvairiai, todėl tik jūs sakysite tiesą ar gražiai apgausite.
