Kartais galite išgirsti nuomonių, kad priklausomybę nuo saldumynų žmonėms gali sukelti depresija, ryškių ir malonių pojūčių trūkumas, meilė ir net seksas.
Asmens savijauta labai priklauso nuo angliavandenių, ypač cukraus, kiekio organizme. Pavyzdžiui, žmonės, kurių organizmas per greitai metabolizuoja cukrų, yra agresyvūs, jų nuotaika labai kinta ir reakcijos yra nepakankamos. Kuo daugiau žmogus vartoja paprastus cukrus kepinių, saldumynų ir šokolado pavidalu, tuo nestabili jo psichologinė būsena.
Ryšys tarp sekso, meilės ir šokolado
Tačiau šiuolaikiniame pasaulyje gali būti sunku išvengti smaližiaus, kai prekybos centrų lentynose pilna įvairiausių gėrybių spalvingose pakuotėse, o darbuotojai gimtadienio proga į darbą atsineša pyragų ir šokoladų. Be to, daugelis žmonių, dažniau moterys, naudoja saldumynus kaip priemonę kompensuoti kasdienį stresą. Taip pat tuos, kurie savo gyvenime jaučia tarpusavio supratimo, rūpesčio ir meilės trūkumą, dažnai traukia saldumynai. Įdomu tai, kad tokios frazės kaip „Medaus mėnuo“, „Saldus tu mano“, „Saldus bučinys“siejamos su jausmais ir tuo pačiu mielu.
Saldumyną turintiems žmonėms būdingas nepasitenkinimo jausmas tiek maiste, tiek asmeniniame gyvenime, kuris dažnai kyla iš vaikystės, nes trūksta tėvų meilės. Jiems sunku užmegzti ilgalaikius santykius, nes jie arba ieško naujo, tinkamesnio partnerio, arba mylimajam rodo per daug dėmesio, kurio jis negali pakęsti, jausdamas, kad negali užpildyti šios tuštumos viduje Kitas.
Yra žmonių, kurie mėgina kompensuoti saldžiu ne tik meilės ir apkabinimų trūkumą, bet ir seksą. Faktas yra tas, kad abu stimuliuoja vadinamųjų malonumo hormonų gamybą organizme - serotonino, dopamino, endorfinų, kurie paprastai išsiskiria glamonių ir orgazmo metu. Žmonės, kurių organizme dažniausiai yra žemas šių hormonų kiekis dėl depresijos, streso ar teigiamų įvykių stokos, gali tapti priklausomi nuo šios laikinosios šokolado sukeliamos euforijos. Jie net pradeda nešiotis šokoladą ar saldainius su savimi krepšyje.
Tačiau priklausomybė nuo paprastų angliavandenių, kuriems priklauso rafinuotas cukrus, sukelia tik trumpalaikį energijos pliūpsnį ir pakelia nuotaiką, po kurios prasideda savijautos nuosmukis.
Kas gali pakeisti saldumynus
Mitybos specialistai pataria maisto produktus, kuriuose yra rafinuoto cukraus, pakeisti natūralesniais ir sveikesniais - bananais, datulėmis, kitais vaisiais, kruopomis. Šiuose produktuose yra sudėtingų angliavandenių, kurie ilgai virškinami ir ilgą laiką suteikia jėgos, taip pat prisideda prie dopamino ir serotonino gamybos - čia reikia atskirai pažvelgti į kiekvieno vaisiaus ar grūdų savybes..
Buvo nustatyta, kad tų, kurie turi smaližių, organizme yra disbalansas. Jiems, kaip taisyklė, trūksta magnio, kalcio, chromo. Todėl jų trūkumą būtina kompensuoti specialiais vitaminų ir mineralų kompleksais bei papildais, taip pat sportuoti.
Po kurio laiko iš dietos neįtraukus rafinuotų maisto produktų, galite padaryti savo psichoemocinę būseną stabilesnę ir teigiamą.
