Kas yra susierzinimas? Kaip tai įveikti ir ar tave nuliūdusiam žmogui būtina aiškiai pasakyti, kad savo veiksmais jis tau padarė psichinę traumą? Žinoma, būtina reaguoti į neigiamus kieno nors žodžius ar veiksmus. Bet kaip tai padaryti oriai, „gelbstinčiu veidu“?
Nurodymai
1 žingsnis
Daug pasiekti tarpusavio supratimo priklauso nuo žmonių bendravimo. Dažnai jus gali įžeisti ne tik blogi poelgiai, bet ir žmogaus tonas bei bendravimo būdas. Deja, labiausiai kenčia artimiausi žmonės. Jei norite parodyti, kad esate nusiminęs, yra daug būdų tai padaryti. Kažkas išreiškia susierzinimą šaukdamas ir keikdamas (ne visada cenzūra), kažkas, priešingai, tyli ir nebenori bendrauti su nusikaltėliu, o kažkam apmaudas yra tiesioginis keršto kelias.
2 žingsnis
Ar neteisingai gavote informaciją ar pastabas? Jei tai padarė nepažįstamas žmogus, geriau nešaukti ir nesakyti nemalonių dalykų „atvirkščiai“. Beje, tai neturėtų būti daroma su niekuo. Geriausia išeitis šioje situacijoje būtų paprasčiausiai konstatuoti faktą: aiškiai ir ramiai ištarti žodžius „Aš įsižeidžiau“ir pabandyti aiškiai paaiškinti, kodėl. Tai darydamas jūsų susierzinimas tuoj pat pasipils, ir žmogus tiksliai supras, kur padarė klaidą, ir bandys ištaisyti save.
3 žingsnis
Jei namuose įsižeidėte, jokiu būdu neturėtumėte tylėti. Tiesa, šioje situacijoje turite mažą kozirį, nes jūsų artimieji anksčiau ar vėliau pastebės jūsų pasikeitusią nuotaiką ir norės sužinoti priežastį, tai yra, jie pirmiausia ateis pas jus. Aiškintojui paaiškinkite, ką jis padarė blogai (galbūt šis asmuo net nemanė, kad savo poelgiu jus giliai įžeidė).
4 žingsnis
Taip pat turėtumėte prisiminti, kad apmaudas niekada niekuo nepuošė. Turite kuo mažiau parodyti savo neigiamas emocijas. Tuo pačiu metu neturėtumėte užsidaryti savyje, mėgaudamiesi savo nuotaika. Taigi jums daug dažniau bus pasakyta nemalonių dalykų (arba padarykite negražių dalykų jūsų atžvilgiu). Ne veltui vis dar aktuali senoji rusų patarlė „jie veža vandenį įsižeidusiam“.
