Vidutinė gyvenimo trukmė nuolat didėja, o kartu su ja auga ir pagyvenusių žmonių skaičius. Ir ne kiekvieną pensininką galima pavadinti pagyvenusiu žmogumi.
Kada prasideda senatvė?
Senatvė prasideda, kai prarandama galimybė atgaminti palikuonis. Kūnas nusilpsta, pablogėja sveikata, suprastėja protinis darbas, sulėtėja reakcijos. Daugumoje išsivysčiusių šalių senatvė nustatoma pagal nugyventų metų skaičių. Šis laikotarpis siejamas su išėjimu į pensiją: maždaug penkiasdešimt penkeri metai moterims ir šešiasdešimt metų vyrams. Žinoma, šie skaičiai yra santykiniai, genetika, gyvenimo būdas ir gyvenimo sąlygos vaidina svarbų vaidmenį.
Devyniasdešimt metų gyvenę žmonės laikomi šimtamečiais.
Kas vyksta senatvėje?
Prasidėjus senatvei, dauguma žmonių jaučiasi gerai - turi jėgų, sveikatos, gyvenimo patirties, gerą išvaizdą. Nepaisant to, kad žmogus nuolat keičiasi tiek išoriškai, tiek viduje, vis dar yra ženklų, kuriais remiantis paaiškėja - čia jis atėjo - senatvė.
Vaikai tampa nepriklausomi ir kuria savo šeimas. Tėvai, jei jie vis dar gyvi, jau yra seni, jiems reikalinga parama ir priežiūra labiau nei bet kada. Taip pat turite persvarstyti santykius santuokoje, rasti naujų palaikymo taškų.
Pastebimi fiziniai senėjimo požymiai - žili plaukai, raukšlės. Moterims prasideda menopauzė, jos bijo, kad taps seksualiai nepatrauklios savo vyrams. Tačiau besikeičianti išvaizda paprastai netrukdo patikimam partneriui, daug svarbiau išlaikyti gyvybingumą ir susidomėjimą gyvenimu.
Sveikas gyvenimo būdas ir tinkama mityba gali atitolinti senėjimo požymius.
Senatvėje įvyksta vertybių pervertinimas, žmogus nebėra toks ambicingas, supranta, kad niekada negalės pasiekti kažkokių aukštumų.
Kaip nepasenti anksčiau laiko?
Daugelyje šaltinių yra nuomonės, kad natūrali žmogaus gyvenimo trukmė yra nuo šimto iki šimto dvidešimt metų. Žinoma, visi gyvi dalykai sensta. Tačiau kai kurie, būdami penkiasdešimties, eina susigūžę su chroniška liga, kiti - linksmi ir energingi būdami aštuoniasdešimties. Kad būtumėte sveiki ir pailgintumėte produktyvų gyvenimą, jums nereikia tiek daug: tinkamai maitinkitės, pakankamai miegokite, atsisakykite žalingų įpročių ir sportuokite. Sėdimas gyvenimo būdas suartina pagyvenusius dešimt metų.
Taip pat reikia nuolat treniruoti smegenis - išmokti kažko naujo, galbūt išmokti užsienio kalbų, skaityti knygas. Tai padės sumažinti senatvinės demencijos atsiradimo riziką. Kiekvienas žmogus gali gyventi sveikas ir produktyvus iki senatvės.
