Psichologijoje atidėliojimo reiškinys vadinamas „atidėliojimu“. Atidėliojimas neapsiriboja banaliu tinginiavimu, nes žmogus pats sau aktyviai randa kitokios veiklos, kad tik atidėtų būtino įvykdymą.
Nurodymai
1 žingsnis
Beveik kiekvienas asmuo yra atidėtas, kuris bent kartą susidūrė su būtinybe atlikti tą ar kitą sunkią ar nemalonią užduotį. Žmonės bando atidėti akimirką iki paskutinės: eina pas odontologą, rašo kursinį darbą, kviečia viršininką. Pakeliui yra ir kitų veiklų, kuriomis daug maloniau pasimėgauti: patikrinti elektroninį paštą ar puslapį socialiniame tinkle, paskambinti draugui, užkąsti ar parūkyti. Tai tikra problema, užimanti daug žmonių laiko. Norėdami pradėti veikti produktyviau, turite sąmoningai spręsti atidėliojimo reiškinį. Tam yra keletas gudrybių.
2 žingsnis
Įpraskite sudaryti darbų sąrašą, kuris neleis išstumti. Nemalonūs dalykai dažnai „pamirštami“, nes mūsų psichika bando apsisaugoti nuo laukiamo streso. Kiekvienai iš sąraše esančių užduočių galite nurodyti savo terminą ir įvertinti jų sudėtingumo laipsnį.
3 žingsnis
Kompetentingai sudarykite dienos veiksmų planą ir pirmiausia įdėkite nemaloniausią užduotį. Darykite tai ryte, tada pajusite pasididžiavimą ir palengvėjimą. Šis jausmas prilygsta šuolio iš aukščio jausmui, kuriam ruošėtės jau seniai. Tai padaryti iš karto yra daug lengviau, nei stovėti ir kaupti drąsą uolos pakraštyje. Likusias užduotis reikia atlikti nuo sudėtingų iki paprastų, paprasčiausia užduotis lieka pabaigoje.
4 žingsnis
Kita taisyklė yra apie mažus įprastus darbus. Išmokite šias užduotis atlikti kiekvieną dieną, o ne kelis kartus per savaitę. Pavyzdžiui, per savaitę parašote tam tikrą skaičių straipsnių. Kaip bebūtų keista, rašyti po truputį kiekvieną dieną yra daug lengviau nei kas kelias dienas. Darbo krūvis bus paskirstytas tolygiau, ir įprotis greitai išsiugdys.
5 žingsnis
Ekstravertams ir išeinantiems žmonėms kitų žmonių kompanijoje daug lengviau atlikti nemalonų darbą. Todėl daugelis lieknėjimo atranda sau bėgimo partnerius, o studentai mėgsta atlikti grupines užduotis. Kitų žmonių kompanijoje yra tendencija stebėti vienas kito darbo sėkmę, o tai labai padidina motyvaciją.
6 žingsnis
Norėdami užtikrinti greitą bylos užbaigimą, skirkite pakankamai dėmesio visam reikalingam darbui paruošti. Jei jums reikia parašyti santrauką, raskite medžiagą ir atsispausdinkite. Išvalykite savo darbo vietą, įdėkite puodelį kavos, pašalinkite visus nereikalingus daiktus iš akių, uždarykite visas nereikalingas programas savo kompiuteryje. Tai leis jums daug maloniau atsisėsti į darbą ir nenorite to atidėti.
