Nenorite eiti pas jo mamą, nes reikia aplankyti savo paties močiutę. Jūs esate kategoriškai prieš „transformerius“, nes prieš mėnesį nusipirkote bilietus į „Daktarą Živago“. Jūs nemėgstate šunų, bet dievinate kates. Tai kas? Bet nieko! Jūs stebite save tarsi iš šalies, kai geriate arbatą pas jo motiną, tada sėdite devintoje eilėje ir bandote suprasti, kas yra geras „transformatoriuose“, o tada, o taip, jūs einate su jo šunimi.
Nurodymai
1 žingsnis
Psichologai sako, kad sugebėjimas atsisakyti yra brandžios asmenybės ženklas. Jei žmogus nepasitiki savimi, teigiama kitų nuomonė apie jo poelgius ir veiksmus tampa labai svarbi. Jis „žengia ant savo dainos gerklės“, kad nesukeltų neigiamos reakcijos ir nieko neįžeistų. Bet vieną dieną jis pavargsta. Jis supranta, kad gyvenimas yra vienas ir jo nereikia keisti į kitų žmonių norų ir užgaidų indukciją. Taigi, kaip išeiti iš šio užburto rato?
2 žingsnis
Pirmiausia kartą ir visiems laikams nuspręskite, kad dabar viskas bus kitaip. Neįmanoma būti geru visiems, net jei tarp jų yra artimiausias ir mylimas žmogus. Antra, norint išmokti tvirtai pasakyti „ne“, reikia laikytis šių paprastų taisyklių: Nesakykite žodžio „ne“tiesiogiai. Atstok nuo prašymo šydu. Pavyzdžiui: „Taip, būtų nuostabu iškasti visas lovas jūsų dachoje, bet mes patys užauginome piktžoles. Labai atsiprašau."
3 žingsnis
Kreipkitės į gerbiamo asmens nuomonę: „Labai norėčiau jums padėti užpildyti metinę ataskaitą, bet viršininkas man ruošia naują užduotį“.
4 žingsnis
Priverskite save gerbti. Tai darant, pakils ir jūsų savivertė. Savo biure pakabinkite pažymėjimus ir diplomus, namuose - nuotraukas, kuriose užfiksuotos akimirkos, kuriomis jūs ypač didžiuojatės.
5 žingsnis
Dirbk su savo baimėmis, įskaitant atstūmimo baimę. Skaitykite psichologinę literatūrą (galite pradėti nuo pritaikytos), lankykite seminarus ir mokymus, užsirašykite į psichoterapeuto konsultaciją. Kartais pakanka dviejų ar trijų seansų, kad galva „atsistotų į savo vietas“.
6 žingsnis
Jei tavo vaikinas tave myli, jis tikrai gerbs tavo pasirinkimus ir tavo tikrus norus. Jei „terapijos“metu paaiškėja, kad jis nėra pasirengęs taikstytis su atsinaujinusiu, na, gaila … Tu svarbesnis sau.
