Skaudu, užgauli ir nemalonu susidurti su artimiausio ir brangiausio žmogaus - savo vyro - išdavyste ir išdavyste. Moteris pasineria į depresiją, išgyvena vienatvės baimę, įsigilina į įvykio priežastis, apgalvoja keršto planus savo meilužei ir vyrui, taip primindama sau apie tai, kas nutiko, ir dar labiau sukelia kančių ir skausmo. Šioje situacijoje elgesio pasirinkimas su netinkamu sutuoktiniu nėra pagrindinė užduotis. Moteriai daug svarbiau susigrąžinti dvasinę harmoniją, mylėti gyvenimą visais jo pasireiškimais, išsivaduoti iš depresijos ir mylėti save.
Nurodymai
1 žingsnis
Po vyro išdavystės pirmiausia reikia nusiraminti. Vėliau, kai skausmas sumažės, galite pradėti kalbėti apie jo elgesio priežastis, apie jo paties trūkumus ar neteisingus skaičiavimus. Pradžiai geriau palikti namus bent porai dienų, kad pamatytumėte draugą ar tėvus, kad sutvarkytumėte savo mintis. Toks priverstinis bendravimo nutraukimas bus naudingas žmonai ir vyrui. Tačiau jei šeima turi vaikų, tai neturėtų būti daroma. Vaikui nereikia jaudintis dėl suaugusiųjų problemų. Dėl tų pačių priežasčių neturėtumėte organizuoti pykčių ir skandalų, kurie vis tiek nieko neišspręs.
2 žingsnis
Toliau verta išsivaduoti iš depresijos, į kurią moteris tikriausiai save varo. Nereikia savęs vertinti kaip aukos, nereikia nuolat sau priminti apie neigiamą patirtį. Jei norite verkti, rėkti, sunaikinti viską, kas pasitaiko, galite sau tai leisti, bet tik vienas. Neigiamos emocijos turi turėti išeitį. Galite įjungti mėgstamą muziką ar melodramą, verkti, liūdėti. Kai norite kovoti su liūdesiu, galite įjungti ką nors smagesnio arba pasilepinti kulinariniais šedevrais. Miegas yra puiki pagalba kovojant su depresija. Kai kuriems gali būti naudinga skaityti knygas, atsipalaiduoti vonioje ar kitokią asmeninę ramybę.
3 žingsnis
Sportas taip pat gali padėti kovoti su depresija. Kiekvienos naujos dienos rytą patartina pradėti nuo pratimų, galite suorganizuoti rytinį bėgimą ar važiavimą dviračiu, užsiregistruoti į šokius ar nusipirkti sporto klubo abonementą. Jei pyktis vis dar neišnyko, galite net praleisti keletą bokso pamokų. Aktyvūs pratimai padės atsikratyti emocinių išgyvenimų ir padės išlaikyti kūno formą.
4 žingsnis
Šiek tiek nusiraminęs ir susitaręs su savimi, kad nenusileisite į kraštutinumus, galite pabendrauti su gera drauge ar seserimi. Viskas priklauso nuo moters pasitikėjimo artimaisiais laipsnio. Jei nėra žmogaus, pasirengusio išklausyti ir viską laikyti paslaptyje, geriau kreiptis į specialistą - psichologą. Jei nekyla noras išmesti savo emocijas ir problemas pašaliniam asmeniui, galite padaryti dar lengviau: užsirašykite savo jausmus ir mintis, kurį laiką laikykite dienoraštį. Tai leis pažvelgti į situaciją iš šalies.
5 žingsnis
Norėdami padidinti savivertę, apgautos žmonos gali pakeisti savo šukuoseną, išsirinkti naują drabužių spintą, nusipirkti dar porą stiletto kulnų ar kailinį. Viskas priklauso nuo finansinių galimybių ir nuotaikos. Kai kuriems pakanka įsigyti prašmatnų apatinio trikotažo komplektą, kad vėl jaustumėtės geidžiamas, gražus ir nepakartojamas.
6 žingsnis
Kai pirmosios emocijos nurims, galite pagalvoti apie savo tolesnį gyvenimą su vyru ar be jo. Jei žmogus vertas, jei meilė savo vyrui dar neišblėso, jei yra galimybė viską palikti praeityje ir judėti toliau, svarbu aptarti esamą situaciją su sutuoktiniu, nesutvarkius pykčių, pasidalykite savo savo emocijas, išgirsti jo poziciją ir suvokimą, kas nutiko. Net ir po išdavystės kai kurios žmonos gali sugrąžinti buvusią pagarbą ir pasitikėjimą savo drauge. Bet jei nuspręsta palikti šią situaciją praeityje, neturėtumėte nuolat priekaištauti savo sutuoktiniui ir priminti, kaip jis buvo kaltas.
7 žingsnis
Jei po visų pokalbių ir diskusijų paaiškėja, kad moteris nesugeba atleisti savo sutuoktiniui, geriau palikti. Tuo pačiu nereikėtų galvoti, kad vaikai patirs psichologinę traumą, jei tėvai išsiskirs. Galite būti blogas vyras, bet geras tėvas. Abu tėvai po skyrybų galės bendrauti su vaikais. O vaikui bus daug blogiau, jei jo motina nuolat skanduos ir keiksis su tėvu ar verks kiekvieną vakarą dėl nepasitikėjimo ir nemeilės jam.
8 žingsnis
Kai visos šeimos santykių problemos bus išspręstos, galite išeiti atostogų ir atsipalaiduoti po sunkaus gyvenimo etapo. Jei sutuoktiniai liks kartu, tai leis jiems pabūti vieniems su kitais ir iš naujo pažvelgti į šį pasaulį. Jei buvo nuspręsta išsiskirstyti, turite surengti sau mažą nuotykį. Jau viena kelionėje moteris galės suprasti ir priimti save bei esamą situaciją, mėgautis laisve ir grįžti namo su naujais tikslais ir naujomis svajonėmis.
