Kaip mes visi puikiai žinome, vienas svarbiausių mažo vaiko gyvenimo aspektų yra tinkama mityba. Šis aspektas turi būti ugdomas nuo mažens, priskiriant tam maksimalią atsakomybę. Tai geriausia pasiekti taikant dalinę dietą, tai yra, jūs neturėtumėte valgyti 3 kartus per dieną, bet 5 ar net 6 kartus, kad vaikas išmoktų valgyti šeimos rate.
Pirmiausia atminkite, kad maistas, kurį valgys ne tik jūs, bet ir jūsų vaikas, turėtų būti ne tik skanus ir sveikas, bet ir atitinkamai atrodantis. Šiuo atveju svarbiausia nebijoti naujovių, parodyti vaizduotę ir nuolat eksperimentuoti! Taip pat bus puiku, jei jūsų vaikas tiesiogiai dalyvaus ruošiant maistą visai šeimai. Tai leidžia ne tik suartėti ir praleisti šiek tiek malonesnį laiką kartu, bet ir išmoko jūsų vaiko atsakomybės ir sunkaus darbo.
Kodėl reikia valgyti su šeima? Pirmiausia prisiminkite save. Prisimink, kaip tolimoje vaikystėje žiūrėjai į savo tėvus, stebėjai maisto valgymo procesą ir jame dalyvavai. Visa tai įskiepijo jums tam tikrus įpročius ir taisykles renkantis maistą. Parodykite vaikams, kad valgote tinkamą, sveiką maistą, kad žiūrėdamas į jus, vaikas jį taip pat pamiltų ir valgytų. Žinokite, kad tai svarbu ne tik dabar, bet ir ateityje.
Jokiu būdu, net jei labai norite, nevalgykite greito maisto! Greitos pėdos, be abejo, yra skanios, tačiau jos turi labai mažai naudos. Jokiu būdu nevalgykite jų su vaikais, kad neviliotumėte savęs ar vaikų į šias pinkles. Puiki greito maisto alternatyva yra restoranas arba, blogiausiu atveju, kavinė. Beje, vaikams tai labai patiks, jei nuvešite juos į ledainę. Tai tikrai nepakenks nei jums, nei vaikams.
Tačiau, kita vertus, neturėtumėte versti vaikų valgyti to, kas jiems nepatinka. Tai ne mažiau svarbi taisyklė. Tai darydami, jūs išmokysite savo vaiką laikytis garsaus stereotipo - viskas, kas naudinga, yra neskanu. Atminkite, kad skirtingi produktai dažnai turi tas pačias vertes, tai yra vitaminai, būtini organizmui.
Gaukite jam užkandžių į mokyklą. Niekas nesiginčija - mokykloje yra valgykla, bet kas sakė, kad tai, kas ten duota, yra naudinga? Atminkite: gastritas auga mokykloje, opos universitete.
Atminkite, kad jūs ir niekas kitas nėra atsakingas už jūsų vaiką, kaip jūs! Skatinkite ir praktikuokite sveiką mitybą - laikykitės sveikos mitybos įpročių, kad jūsų kūdikis būtų sveikas ir imunitetas. Viskas tavo rankose, tėvai.
