Išsiskyręs, bet neišėjo: taip dažnai nutinka, kai buvę sutuoktiniai paprasčiausiai neturi kur gyventi. Kad gyvenimas abiem netaptų pragaru, būtina problemą išspręsti dalykiškai. Tada yra didesnė tikimybė, kad santykiai gali tapti gana pakenčiami.
Būti ar nebūti?
Sunku bendrauti su buvusiuoju ar buvusiuoju, jį slopina apmaudas, pyktis, sielvartas dėl išsiskyrimo, ilgesys praleistų galimybių. Būtent neišgyventos emocijos įtraukia į nesibaigiančius išsekančius santykių tarpusavio paaiškinimus, neleidžia mums pagrįstai susitarti dėl kasdienių problemų sprendimo, tiesiog gyventi. Jei taip nutinka jums: pirmiausia pripažinkite, kad emocijos, kokios jos bebūtų, jaučiate jas ir turite teisę į jas. Kovoti su jais ir įtikinti save, kad visai nesi įžeistas ar pavydus, neveiksminga. Santykiai negali greitai baigtis: teks išgyventi išsiskyrimą. Kartais tai trunka metus.
Stenkitės išsaugoti vadinamąjį „Jausmų dienoraštį“, kur užrašysite dienos išgyvenimus. Tai padės atsikratyti nemalonių būsenų ir tuo pačiu neišmesti jų buvusiam vyrui, neišprovokuoti konfliktų. Iškart po skyrybų susitarkite su buvusiu sutuoktiniu dėl minimalaus bendravimo: tik dėl verslo, neišaiškindami santykių. Pokalbyje su juo visada prisiminkite apie sąlyginį mygtuką „sustoti“: ištarkite šį žodį, jei jaučiate, kad bendravimas tampa pernelyg emocionalus ir nebekontroliuojamas.
Kitoje barikadų pusėje
Būtina nustatyti aiškias ribas ne tik psichologiniu, bet ir namų ūkio lygiu. Geriausia, jei po skyrybų kiekvienas turėtų turėti savo pinigų, tačiau dėl išlaidų vaikams deramasi atskirai ir kiek įmanoma skaidriau. Negalima manipuliuoti, bet derėtis. Susikurkite savo sąlygas, nepamirškite išklausyti ir išgirsti kitos pusės. Šiuo sunkiu klausimu gali padėti „aš-teiginiai“, kai kiekvienas iš buvusių partnerių kalba apie save, savo jausmus ir norus ir neperduoda kaltinimų „jūs-teiginiai“.
Du tabu
1. Vaikai
Pabandykite vaikams tinkamai paaiškinti situaciją, atsižvelgdami į jų amžių. Jų nereikia apgauti. Ir jokiu būdu „nedžiuginkite“vaikišku noru, kad mama ir tėtis vėl būtų kartu. Frazės: „Jei elgiatės patys, galbūt vėl būsime kartu, kaip ir anksčiau“yra nepriimtini. Santykiai su buvusiuoju yra tik jūsų reikalas su juo. Ir atminkite: kuo ramesnė atmosfera namuose, tuo lengviau vaikams.
2. Grįžti į praeitį
Bandymas sugrįžti į senus santykius yra vienas iš pavojų gyvenant kartu po skyrybų. O situacija tampa skausminga, kai buvusi žmona ar buvęs vyras vis dar svajoja apie meilės sugrįžimą. Jei buvusioji viliasi, kad viskas bus taip, kaip anksčiau, ir jūs to nenorite, nedelsdami paaiškinkite jam savo jausmus, nevienareikšmiškai interpretuodami ir nedelsdami. Per sunku? Tik iš pirmo žvilgsnio. Tik taip palengvinsite jį nuo iliuzijų ir kančių ateityje.
Jei vis dar myli save, kreipkitės pagalbos į draugą ar artimąjį, bet tik tam, kuris tikrai pasirengęs sunkiems pokalbiams, kuris sugeba padėti per skausmą ir nusivylimą. Ne mažiau svarbu išmokti perjungti dėmesį nuo santykių į save: būtinai ieškokite naujų prasmių ir paramos gyvenime.
