Kartais nuovargis staiga pasipila iš niekur. Dar yra tiek daug darbo. Kaip galite greitai nudžiuginti ir net šiek tiek pailsėti? Norėdami tai padaryti, galite atlikti keletą veiksmų, atsižvelgdami į tai, kur esate. Tai gali būti gaivus dušas, masažas ar specialūs pratimai, sveikos kaukės ir vitaminų kokteiliai, kurie padės normalizuoti jūsų būklę, pagyvinti ir atgaivinti.
Energijos atkūrimo ir poilsio būdai per trumpą laiką
Jei po sunkios dienos jaučiatės visiškai priblokštas, priimtiniausia yra kuo kontrastingiau nusiprausti po dušu. Dienos metu ant kūno kaupiasi bakterijų masė, prakaitas ir riebalinės išskyros užkemša odos poras ir neleidžia jai kvėpuoti. Kontrastinis dušas ne tik padės nudžiuginti, bet ir atvers poras, oda įgis sveiką spalvą, pradės visiškai kvėpuoti ir pajusite energijos antplūdį.
Taip pat nuovargį puikiai pašalina vonia, kurios vandens temperatūra yra 35 ° C 3-5 minutes. Į vandenį galite įlašinti kelis lašus levandų ar rožių aliejaus. 10-15 minučių trunkanti šilta vonia ramina nervų sistemą. Maudydamiesi ant veido, galite patepti kosmetinę kaukę, kuri suteiks veidui gaivumo ir palengvins vokų patinimą.
Kaukė pavargusiam veidui
Norėdami paruošti gaivinančią kaukę, paimkite:
- citrina - 2 šaukštai;
- agurkų sultys - 2 šaukštai;
- kefyras - 2 šaukštai
Sumaišykite šiuos ingredientus, paimkite švarią marlę ir užtepkite šį mišinį. Užtepkite marlę ant sauso, švaraus veido (neliesdami akių vokų) ir palaikykite 10-15 minučių. Tada nuimkite marlę, nuplaukite veidą šiltu, tada vėsiu vandeniu ir nusausinkite odą. Po tokios kaukės veido oda yra ne tik maitinama vitaminais, bet ir pastebimai stangrinama, kuri vizualiai daro jus jaunesnę ir žvalesnę. Po kaukės būtinai drėkinkite odą maitinamuoju kremu.
Jei patiriate stresą, raminamasis nuoviras gali padėti atsipalaiduoti. Jam paimkite:
- pipirmėčių lapai - 2 šaukštai;
- apynių spurgai - 1 arbatinis šaukštelis;
- vandens moliuskų lapai - 2 šaukšteliai.
Šios kolekcijos arbata verdama verdančiu vandeniu ir užpilama 15–20 minučių. Filtruotą infuziją galima išgerti pusę puodelio prieš miegą.
Infuzija iš raudonėlių, kraujažolių, pipirmėčių ir melisų kolekcijos yra labai gaivi. Puodelis šviežios žolelių arbatos gali būti puikus būdas atgaivinti, ypač jei jo imama iškart po dušo.
Energijos trūkumas gali būti susijęs su vitaminų trūkumu. Tokiu atveju prarastą energiją galite greitai atkurti citrinos ir medaus pagalba. Į stiklinę išspauskite pusės citrinos sultis ir į ją įpilkite šaukštą medaus, gerai išmaišykite ir gautą masę paimkite po vieną arbatinį šaukštelį 3-4 kartus per dieną.
Rankos, kojos, akys - pašalina įtampą ir nuovargį
Pirštų masažas su saulėgrąžų aliejumi padės pašalinti bendrą nuovargį ir rankų nuovargį. Kiekvieną pirštą sutepkite lašeliu aliejaus, tada judėkite taip, tarsi perbraukite aptemptas pirštines. Tada masažuokite kiekvieną pirštą nuo nago iki sąnario, kol aliejus visiškai įsigers į odą.
Pavargusioms kojoms rekomenduojamos šiltos vonios su garuotais riešutmedžio lapais. Norėdami pagerinti kojų sąnarių kraujotaką, galima atlikti kontrastines vonias. Jei kojų kulkšnys pavargęs, jaučiate skausmą, galite pasigaminti karšto vandens ir acto kompresą (2–3 šaukštus acto litrui karšto vandens). Toks kompresas pašalins kojų skausmą ir nuovargį.
Jei jaučiate norą ištiesti rankas ar kojas, užmerkite akis, tai rodo, kad būtina atsikratyti veninio kraujo. Jis stagnuoja induose, ypač galvoje ir gimdos kaklelyje. Pakanka atlikti keletą galvos judesių iš vienos pusės į kitą, paliesti pirštus prie pečių ir atlikti sukamuosius judesius rankomis, atsistoti ir padaryti kelis lenkimus į šoną - ir kraujotaka atsinaujins, pajusite, kaip jūs atgimti.
Atliekant bet kokį darbą, susijusį su tam tikru akių įtempimu, turėtumėte periodiškai daryti trumpas pertraukėles. Akių nuovargį galima pašalinti nukreipus žvilgsnį į tolimą daiktą. Arba tiesiog kelioms minutėms užmerkite akis.
„Maišeliai“po akimis, kurie nėra ligos pasekmė, išnyks po kompreso iš tarkuotų žalių bulvių. Ant uždarytų akių vokų „Gruel“tepama lino audiniu. Kompresai iš žalių bulvių, pieno ir kvietinių miltų taip pat yra veiksmingi, tam jums reikės:
- žalios bulvių košės - 1 šaukštelis;
- miltai - 1 šaukštelis;
- pienas - 2 šaukšteliai.
Gautą mišinį reikia 20 minučių storu sluoksniu tepti uždarytomis akimis, tada vokus nuvalyti drėgnu šiltu tamponu ir patepti maitinamuoju kremu.
