Deja, pernelyg intensyvus ugdymo procesas, mokyklų programų neatitikimas vaikų amžiui ir funkcinėms savybėms, vaikų nesilaikymas elementarių higienos reikalavimų prisideda prie tipiškų moksleivių „mokyklinių“ligų, tokių kaip ūminės kvėpavimo takų infekcijos, vystymosi. vėjaraupiai, galvos utėlės, skoliozė ir trumparegystė. Suaugusio žmogaus užduotis yra padėti vaikui apeiti švietimo spąstus.
Nurodymai
1 žingsnis
Geras miegas tinka ir suaugusiems, tačiau vaikams to reikia. Jūsų kūdikis turėtų miegoti mažiausiai devynias valandas. Būtent patikimas miegas padės imuninę sistemą atspari virusams ir mikrobams. Miego trūkumo vaikai serga dažniau. Įdomu tai, kad miego trūkumas paprastai pastebimas ne todėl, kad kūdikis daug laiko praleidžia prie knygų, o dėl televizoriaus ir kompiuterio, esančio jo miegamajame.
2 žingsnis
Visi vaikai mėgsta valgyti saldumynus, traškučius ir gerti „Coca-Cola“, tačiau jei norite, kad vaikas mokykloje išvengtų sveikatos problemų, jis turi pasirūpinti trimis pilnais valgiais per dieną. Neleiskite vaikui pabėgti nuo pusryčių. Daugelis žmonių negali valgyti sočiai iš ryto, tačiau lengvi pusryčiai yra būtini.
3 žingsnis
Išmokykite vaiką laikytis pagrindinių higienos normų. Būtina, kad jis savarankiškai nusiplautų rankas prieš valgį, pasivaikščiojęs, pasinaudojęs tualetu, skalaudamas nosį ir burną vandeniu. Taip pat galite aprūpinti vaiką drėgnomis servetėlėmis ar antibakteriniu geliu, kad jis galėtų juos naudoti kada tik panorėjęs.
4 žingsnis
Visi žino, kad mankšta yra naudinga jūsų sveikatai, tačiau nedaugelis žmonių kasdien sportuoja. Išmokykite vaiką nepraleisti kūno kultūros pamokų, darykite pratimus. Galite parodyti savo sūnui ar dukrai gerą pavyzdį ir kartu atlikti pratimus. Tai bus naudinga tiek jums, tiek jūsų vaikui.
5 žingsnis
Mažyliai žino, kad negalima slampinėti, tačiau, kai mama nežiūri, jie greitai pamiršta laikyti tiesią nugarą. Savo mobiliajame telefone duokite vaikui priminimą, kuris skambės kas pusvalandį, ir mokinys prisimins, kaip atsitiesė.
6 žingsnis
Įsitikinkite, kad vaikas laiku praleido visus gydytojus, nepraleisdamas medicininių patikrinimų. Auklėk jį pagarbos ir meilės savo kūnui, savo sveikatai dvasia, rodydamas tai teigiamą pavyzdį vaikui.
