Vaiko sveikata labai priklauso nuo to, kiek jis žino, ką daryti, kad nesusirgtų. Išmokykite vaiką rūpintis savo sveikata. Tai padės jam ateityje savarankiškai gyventi.
Nurodymai
1 žingsnis
Išmokykite vaiką nuo pat mažens laikytis geros asmens higienos. Jis turi žinoti ir nepažeisti svarbių taisyklių, kad prieš valgant ir pasinaudojus tualetu reikia nusiplauti rankas, ryte šukuoti plaukus, valytis dantis du kartus per dieną ir kasdien keisti apatinius. Ypač atidžiai reikia stebėti berniukų švarą, jie yra mažiau atsargūs ir dažnai nepakankamai rūpinasi rankų ir drabužių švara. Paaiškinkite savo vaikui, kad laiku plaunant rankas ir kūną, sumažėja rizika užsikrėsti įvairiomis kontakto metu perduodamomis infekcijomis.
2 žingsnis
Išmokykite vaiką mankštintis. Pradėkite nuo to kiekvieną rytą - darykite pratimus kartu, tai energizuos jus ir jūsų vaiką. Tada vaikas pripras ir pratimus atliks pats. Sportas padeda pažadinti kūną ir imuninę sistemą: visos apsauginės kūno funkcijos pradeda veikti aktyviuoju režimu. Tai reiškia, kad sumažėja vaiko tikimybė susirgti.
3 žingsnis
Be kasdienės mankštos, naudinga atlikti grūdinimo procedūras. Galite pradėti kietėti rytinėmis kūno servetėlėmis su šaltu vandeniu suvilgytu rankšluosčiu arba kontrastiniu dušu. Grūdinimo procedūros stiprina imuninę sistemą, o tai reiškia, kad vaikas bus sveikas.
4 žingsnis
Sportas veikia fizinį vystymąsi ir sveikatą. Jei jūsų vaiką traukia sportas - tai puiku, nedvejodami užrašykite jį į sporto skyrių, kur jis fiziškai lavins ir stiprins savo sveikatą. Jei vaikas nenori sportuoti, bet nori skaityti ar groti muzikos instrumentu, neverskite jo. Tiesiog įsitikinkite, kad jis kasdien pakankamai ilgai vaikšto gryname ore: tada jis gali linksmintis, bėgioti, išmesti energiją.
5 žingsnis
Norėdami išmokyti vaiką būti sveiku, įskiepykite jam teisingą požiūrį į save, į gyvenimą ir į žmones. Viskas nepatenkintas pesimistas, kenčiantis nuo kompleksų ir nepasitikintis žmonėmis, vargu ar bus sveikas ir laimingas. Tačiau gera nuotaika, nuoširdus skambantis juokas, malonumas gyvenimui ir bendravimas su draugais labai gerai veikia sveikatą.
